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ジョギングしても、体重が落ちない
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有酸素運動は最低２０分以上続けないと体脂肪の燃焼に繋がりません。ジョギングより毎日１時間ほどのウォーキングした方が体脂肪をおとすことができます。 通勤時に電車一駅か二駅分歩くようにすれば体脂肪をおとせると思います。
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