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泣いてたら過呼吸になって
泣いてたら過呼吸になって 息が苦しくて紙袋しても 治まらなくてさらに 涙がとまりません 指の感覚がおかしい… 不安で仕方ないです どうしたらいいかわかりません 息の吐きかたを忘れてて
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- peri1005
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- ktyln
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過去に同じ経験があります。 当時私はうつでした。 「やばい、過呼吸になる」ってわかる瞬間があるでしょう？ その瞬間に精神安定剤を飲むんです。 ３０分すれば必ずおさまります。 精神安定剤は精神科か心療内科で処方してくれます。 ふだん１錠なら頓服で２錠。 （この飲み方は医師に確認済みです） 安定剤は持ってるだけでも不安が薄らぎます。 どんなに過呼吸が苦しくても 「大丈夫、３０分すれば楽になる」と思えたらずいぶん違います。 それ以前に、過呼吸を起こすほど苦しい原因が どうすればなくなるのか考えた方がいいですね。 以上、経験者でした。
お礼
共感してもらえてすごく 安心しました… 過呼吸になる前はほんとに 胸が苦しくなります 機会があったら病院に いこうと思います!
泣くとは、吸いで泣くのです。 吐きで泣ける人はいません。 ですから、先ずは泣くのを辞めることです。 その前に何故泣いているのでしょう？ 一番手っとり早いのは、思いを払う事です。 顔（頭）の前で手で払いのける・・だけで出来ます。 思いを外す・・その気になれば１秒で出来ます。
お礼
回答ありがとございます でも涙がとまらなくて… 過呼吸だと思っちゃうと さらに不安で泣いて… 感情をコントロールできません…
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