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過敏性腸症候群について
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私もMNIOさん程では無いですが、一年間でかなりの日数下痢をしていました。 今ではかなり回数が減ったのですが、一番の薬は「よく噛む」です。 いろいろ試しましたが、一番効果があります。 やはりよく噛んで消化を助けるのが先決だと思います。 アゴが痛くなるほど噛むようになってから激減しました。 それとヨーグルトは毎日食べています。 ストレスは減らせませんから少しずつ体内環境を改善して自信に繋げれば下痢は減ると思います。
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