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1ヶ月に何キロ痩せるのが理想？
ri-sanの回答
- ri-san
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もともとの体型が分からなければ答えようが無いですが。。 例えば160センチ100キロなら明らかな肥満ですので1ヶ月に10キロ位落としても平気でしょうが、160センチ50キロの人が10キロ痩せようとしても1ヶ月では難しいですし、明らかにやりすぎです。 そもそも1ヶ月○キロやせる！と宣言して本当に実現できるものなのでしょうか？ 私は高校生の頃2週間で5キロ痩せましたが、肉われもせず、皮も余らずでした。 そのときは156センチ51キロでした。痩せて46キロになりました。 後は骨格の問題ですので、一概には言えないでしょう。私は骨格がしっかりしているところに贅肉がついていたのでその贅肉を落としたくらいですが。 栄養バランスを気をつけて食べて、そのカロリーを消費できるくらい運動すれば何キロだろうが問題ないんじゃないですか。
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