記憶を消す

質問

昔かなりいやな人からいやなメール
（脅し系）が送られていました。。。
いつもケータイをみるたびにその人（かなりいやな人）からメールがくるのじゃないかというのがトラウマで
ケータイをみるたびに胸が痛くなります・・・。
ケータイのバイブににた低周の音をきくたびにビックリしてケータイをみてしまいます。洗濯機の音とかでもです。。　
仕事などの関係でいま県外にいるんですけど。それがどうしても忘れれなくて、ケータイ恐怖症みたいになってしまいました。。。仕事の都合上ケータイははなせません。。
なので記憶を消したいんです・・・なんとかそういうほうほうはないでしょうか？

回答No.2

noname#5551

記憶を消すのは無理ですが、記憶の上書きというか、嫌な記憶を楽しい事で薄めちゃうというか、

“嫌なこともあったけど楽しいことはもっと沢山ある”

という認識に置き換えることならできるのでは。

仲のいい友達か家族の人達と、メールのやりとりをしてみたらどうでしょう。
最初はやっぱりびくびくすると思うけど、メールを開く度に知っている人のお喋りでほっと出来れば、だんだん慣れてくるかもしれません。

回答No.1

nika

人間は理性の生き物です。原始時代にまだ人間が火を見て恐れていたころ、どうやって恐怖を克服したのでしょう。

今では、火はまだ十分怖い存在ではありますが、日常的に恐れて生きているとは思えません。それは、火事さえおこさなければ、タバコの火だって、料理に火だって使うことができます。
つまり、あなたの恐怖を理性的に考え、克服する手段しかないでしょう。

どうしてそんなメールが届いたのか。
相手はだれなのか。
どういう内容が怖いのか。
人に恨まれるようなことがあったのか。
すべて理性によって判断します。

結果はおそらくメールでおどされたからといって、なにも恐怖におびえる必要はないという結論が導かれるはずです。

もし、あなたを守ってくれる人が近くにいたなら、一緒に考えてもらって、安心されることをお薦めします。