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転職後の仕事ストレスによるひとりごとの止め方
hamakkotarouの回答
- hamakkotarou
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ストレスを感じてはいけないと思っていると、ストレスを解消するための 行動を自動的に呼び起こします。 そしてストレスを解消するためにエネルギーを消費するのです。 もちろんそれは悪いことではありませんが自分に不都合な習慣を作る ことになるかも知れません。 もともとの動機はストレスを感じてはいけないと思ったことです。 動機が変われば行動も変わります。 ではどのように変えればいいかといえば ストレスを感じてもいいと思えるようになることです。 ストレスを感じてもいいのなら解消するための行動はいらなくなります。 そしてエネルギーも使わなくてすみます。 でも上手くいかなかったらと思うとそこで先に進めなくなるのです。 やってみなければわからないのに、やる前に諦めてしまいます。 行動は自分の考え方で決まります。 だから同じことを続けることはたやすいのです。 なるべくなら考え方は変えたくないから。 自分を育てる。 それは自分を時間をかけて変え続けることです。 試行錯誤をして楽しみながら自分を育てることも出来ます。 自分が育つと目の前にあった問題はたぶんなくなっていると思います。
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