高校一年生女子の腰痛治療と復帰方法について
- 高校一年生女子がウエイトリフティング部で腰痛に悩んでいます。整形外科での診断では、腰の骨が普通の人より一本少なく、腰が弱いと指摘されました。
- 現在は腰に負担の少ないメニューでトレーニングを行っていますが、腰痛は改善されず、普通の動作も辛い状況です。
- 質問者は腰痛を早く治し、ウエイトリフティング部の活動に復帰したいとのことです。腰痛の治療と復帰方法について教えてください。
- ベストアンサー
高校一年生女子です。
高校一年生女子です。 私はウエイトリフティング部に所属しています。 約2ヶ月前補強で無理をしすぎて腰痛になりました。 整形外科でレントゲンをとったところ骨を支える骨が普通の人より一本少ないことがわかり、他の人より腰が弱い、ということを指摘されました。 安静してなさい、といわれ、筋肉を落としたくないので腰に負担の少ないメニューをこの２ヶ月はこなしてきたのですが、まったく良くならず、普通の何気ない動作をしても辛く、もう治らないんじゃないかと心配で心配でここで質問させてもらう事にしました。 腰痛ってどのくらいで治るものなのでしょうか。 また、腰痛をできるだけ治すには何をすればいいですか？ ウエイトは私にとってかけがえのないものなので早く治して復帰して、大会や合宿に参加できるようになりたいです（＞＜） 解答よろしくお願いします。
- k_f2_s_a
- お礼率40% (35/86)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
個人差があるんだよ。そして貴方は腰痛に固有の問題を抱えてる。 だからこそ回復にも貴方にとって必要な時間を丁寧に掛ける必要がある。不安な気持ちはわかるけどね。 また負荷の掛かる場所に戻ろうとしてるなら、余計に丁寧なリハビリが必要になる。早く～と急ぐ気持ちは焦る自分を創りだしたり、一気にまた無理をしてしまう自分に繋がってしまうからね。 無理しすぎたからこそ、安静も必要。 そしてまず炎症を抑えて、ある程度腰周りの状況が落ち着いてきた段階で今度は運動によって腰の強化をしていく。 必要ならお医者さん経由で理学療法などの専門のリハビリを紹介して貰うことも出来るんだから。 今は焦らずに☆
その他の回答 (2)
- sinkyou
- ベストアンサー率39% (212/531)
介護の仕事をしていて腰痛持ちになりました。 私の場合、半年ほど痛みが引くのにかかったと記憶しています。 医師の言うとおり、安静にするのが一番治すのに必要だと思います。
お礼
半年もかかったのですか・・・ はやく治るように安静に、することを大切にしていきたいと思います。 解答ありがとうございました＾＾
- foyclv
- ベストアンサー率17% (7/40)
腰痛とか手首や肩の関節などは、結構時間掛かりますよ。長ければ2年とか。半年はみていた方が良いでしょうね。症状が軽ければすぐ治りますが。腰痛は腹筋と背筋が強くなればなりにくくなるし、治す方法も痛みがひどくなければなるべく背筋と腹筋の筋トレをする事です。そうすれば大事をとって動かないでいるより早く治りますよ。 それと、老婆心で一言。 筋トレにはまり過ぎない様にしましょう。大事なのは単に重たいウエイトを挙げる事では無いと思いますから。。
お礼
なるほどー。 豆知識ありがとうございます＾＾ 筋トレはほどほどに、そしてはやく治るように頑張っていきたいと思います。 一言、心に染みました。 解答ありがとうございました！
関連するQ&A
- 腰痛ってどのくらいで治るものなのでしょうか。
腰痛ってどのくらいで治るものなのでしょうか。 また、腰痛をできるだけ治すには何をすればいいですか？ 高校一年生女子です。 私はウエイトリフティング部に所属しています。 約2ヶ月前補強で無理をしすぎて腰痛になりました。 整形外科でレントゲンをとったところ骨を支える骨が普通の人より一本少ないことがわかり、他の人より腰が弱い、ということを指摘されました。 安静してなさい、といわれ、筋肉を落としたくないので腰に負担の少ないメニューをこの２ヶ月はこなしてきたのですが、まったく良くならず、普通の何気ない動作をしても辛く、もう治らないんじゃないかと心配で心配でここで質問させてもらう事にしました。 ウエイトは私にとってかけがえのないものなので早く治して復帰して、大会や合宿に参加できるようになりたいです（＞＜） 解答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ひと月前から、腰がゴリゴリ音がします。首も
９月に腰痛で整形外科に行きレントゲンを撮りましたが、骨に異常はないとのことで、痛み止めの内服薬と湿布をもらいました。その時は半月ほどで痛みはひきましたが、１ヶ月くらい前から体を動かすたびに腰の骨が擦れるようなゴリゴリという音がします。腰痛もあります。 首も動かすたびにギシギシと鳴ります。 首は５年ほど前にムリに上空を見上げていて以来です。そのときは首の後ろが痛くて病院でレントゲンを撮りましたが、「首の骨が真っすぐになっている。が、痛みにつながる異常はない」とのことで湿布をもらいました。 ふだんから、肩こりはしないけど腰痛は時々あるので市販の湿布を使っています。 毎日体の中からギシギシゴリゴリ聞こえるので骨が擦れているのかと気になります。レントゲンに映らない異状があると考えられますか？４０代女性です。
- ベストアンサー
- 病気
- 腰痛 足の痛み
以前から腰痛について質問させて頂いていましたが、症状が少し変わりましたので質問させて頂きます。 腰痛で時間があるときに接骨院に通っています。(毎日というわけではなく週三ほど) ですが良くなる気配はなく、整形外科でレントゲンを撮りましたが、骨に異常はなし、筋力がないなどの原因ではないかと言われました。 しかし、ここ２、３日、右足が痛みだしました。 太ももから足首にかけて筋肉痛のような痛みがあったり、痺れもたまにあります。 湿布を貼ってもお風呂でマッサージをしても治りません。 これは腰痛からくるものなのでしょうか？ 接骨院で言えば対処してもらえるでしょうか？ それとももう一度整形外科の方がいいですか？(整形外科では腰のレントゲンのみ撮りました) よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 散歩による腰痛
私は５１歳の男性です。無職です。精神障害の障害者年金で暮らしています。私は２年前まで毎日１時間散歩をしていました。しかし、腰痛になってしまい整形外科に行きました。医者から散歩の時間を短くした方が良いと言われました。私はしばらく散歩を止めて腰の痛みがなくなってから、毎日１５分散歩をするようになりました。しかし１週間前から、また腰が痛くなるようになりました。私は１５分の散歩を止めました。散歩を止めて１週間が経ち、腰の痛みはなくなりました。私は今日、整形外科に行ってきました。私は医者に毎日１５分散歩をしていたら腰痛になったことを伝えました。医者からはそのことについて特に回答はなく、腰のレントゲンをとり、そのレントゲンを見ながら腰の骨と骨の間が狭いと言われました。私は散歩を止めたほうが良いのかなと思いました。しかし、私は１日に１回、近くのスーパーマーケットに行くくらいで、残りの時間はほとんど自分の部屋で座って過ごしてます。運動する機会がないので、このまま散歩を止めた生活を続けると、足腰が弱くなってしまうと思います。私は足腰が弱くなっていろいろなことができなくなるのがとても心配です。散歩をしても腰痛にならない方法はないのでしょうか。それとも、もう自分は年寄りなのでがまんするしかないのでしょうか。何かアドバイスがあればお願いします。よろしくお願いします。
- 締切済み
- 怪我
- 腰痛 鍼灸 仙台 アドバイスください！
腰痛がひどく、よい鍼灸の先生を仙台で探しています。アドバイスお願いします。 もとは１月ほど前から足の裏のアーチ（踵に近いほう）に痛みを感じてちょっと身体のバランスが悪かったです。10/30フットサルで腰をいためてようで、腰の鈍痛と足先のしびれがでました。翌日10/31脊髄・脊椎に詳しいといわれる整形外科で受疹しました。レントゲンで骨に異常はないといわれ、坐骨神経痛の注射(尾てい骨のところ）、しびれ止め、痛み止めの薬の処方をされました。11/1仕事で長距離の運転をしてしまったため、夜腰痛がでて痛みのため眠れませんでした。昨日11/2朝同じ整形外科にいきましたが、今度はいたい側の左の腰とお尻に一本ずつ痛み止めの注射を打ちました。安静にすることと暖めること、といわれましたが、今日もかなりの痛みを感じます。根本治療を目指しますが、まず痛みがひどいので鍼灸に早急にいこうと思います。どなたか仙台でいい治療院ご存知ないでしょうか？
- 締切済み
- 病気
お礼
解答ありがとうございます＾＾ 焦らないで、丁寧に、いろいろな手段に頼ってなるべく早く治したいと思います！ 無理しすぎたからこそ、安静も必要。 なるほどなって思いました。 ありがとうございました＾＾*