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眠れない・・・。
miharu324の回答
- miharu324
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私の場合、年齢と共に寝つきが悪くなり、ここ数年では習慣化してしまった夜更かしで体内時計が狂っているので、夜はすぐ寝れないんですよね。 で、不眠に良いと言われるホットミルクを夜寝る前に飲んでます。 それで効かないっぽい時は、カモミールティーを飲むんですが、これを飲むといつのまにか寝てしまってます。 単なる気持ちの問題かもしれませんが(^^;)、 一度カモミールティーを試してみてはいかがでしょうか？ ちなみに、私は普通にスーパーで売っているティーパックの、日東紅茶「リラックスカモミール」を飲んでます。 あと、もし不規則な生活で体内時計が狂ってらっしゃるようなら、体内時計を直すのは安眠のための良い方法らしいです。 私は、そう、人から言われました。
noname#4451
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