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ダイエットについて質問です！
noname#29456の回答
ダイエットの基本は、やはり「摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす」こと。 当たり前ですね。 質問者様の場合は、 「ストレスのたまる仕事で、どうしても食べてしまう」 という点をどうにかすること、 即ち「食べる以外のストレス解消」が必要ではないかと思われます。 まずはとにかく、何でもいいから運動を始められては？ 経済的な事情が許せばジム通いなんかもいいでしょう。 身体を動かして、食べなくてもストレスを解消できるようになれば、しめたものです。 ただし「いきなりキツい運動」をしてしまうと、すぐに挫折するでしょう。 場合によってはケガなどの危険性もあります。 まずは様子を見つつ軽い運動から始めて、ちょっとずつ強度を上げていくのが常道です。 たとえばウォーキングから始めて、ジョギングに移行していくような感じです。
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