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お腹がへこまなくて困っています。
spinout22の回答
こんにちはtentokukenさん。 ＞半年ほど前から、ジムに通い、体重－9ｋｇ絞ったのですが、ウエストが-５ｃｍとあまり減っていません。 その９ｋｇの内訳を気にしたことはありますか？ 私が思うに、恐らくその多くを筋肉や水分なんかで落とされたかと思います。 ＞何か間違っているのでしょうか？ 脂肪を落とすのなら、方向性が違うかもしれません。 有酸素運動は、脂肪より筋肉を落としやすい運動です。 では、問題は何をすべきかなのですが、筋トレをメインに行うべきです。 強強度の筋トレはジョボジョボ脂肪を落としてくれます。 筋トレもやられてるということですが、６～１２回で力尽きるような重量で行っていますか？ もし、していないのなら本気の筋トレを一度やられてみてください。 目に見えるように効果が実感できるはずです。 因みに、私がちょっと痩せようかなと思うときは、 １日の総摂取カロリーを大体1500~1600kcal程度に抑えて運動は筋トレのみ。 すると２ヶ月で６ｋｇ～８ｋｇを落とせます。
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