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牛乳は欝に効きますか？
私はうつ状態なんですが、勿論薬も飲んでいますが、正直な気持ちあまり薬に頼りたくなくて、どうにかして薬と手を切りたいと思っています。欝にはセロトニンを増やす効果のある牛乳が良い！と本やネットで 見た事があるんですがどうなんでしょうか？ ちなみに薬を中断したら頭が軽くなったりイライラと不安が激しくなったりこの先、私は薬と手が切れることができるのか不安に思うこともあります…それと上手に薬と手を切る方法があったら教えてほしいです。
- tom302110
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こんにちは。 「牛乳自体が鬱にきく」というわけではないと思いますが カルシウムも入ってますし、いらいらを抑える予防にはなるでしょうね。いまは見かけませんが、「寝る前用ミルク」というすこし甘めの 暖めて飲むミルクが売っていたの思い出します。 寝る前にぬるめのちょっとお砂糖入れたミルクを飲んでみては？ お薬と手をきりたい気持ち、わかります。 一生お薬飲みたくないですもんね。 しかし、一気にやめるとリバウンドでかえって調子悪くなってしまいます。 お医者様に「断薬したい！！」と宣言して、 少しずつ減らしていただくのがいいのでは。 ほかには、アロマテラピーとか マッサージ、信頼できる友達をみつけるとか 月並みですけど、自分が好きなことを何も考えずにやっていれば いつのまにかイライラがなくなってた・・・ というのは、私も経験があります。 ご参考になれば幸いです。
お礼
そうですね☆少しづつ薬を減らしていくのが良いのかもしれませんね！ 好きなことをしていると確かに気持ちがまぎれていくような気がします。自分の好きな事を沢山取り入れていきたいと思います。 回答ありがとうございました。
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