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パニック障害で旅行・・・
パニック障害、不安障害で３ヶ月ほど通院中のものです。 最初は向精神薬と抗不安薬を服用していましたが、なかなか良くならないので最近抗うつ剤も増えました。 大きなパニック発作はないのですが、予期不安と全身の倦怠感があります。仕事にもなんとか行っています。 日によって波があり、体調が安定しません。小さな発作は何度かありますが、慌てて頓服薬を飲み、やり過ごしています。 近々、車で片道５時間位の遠出（２泊ほどします）をしなくてはならないのですが、不安です。 具合悪くならないか、発作（吐き気）が起きないか・・。 どうしても行きたいのですが、不安のほうが強く憂鬱なんです。 主治医には別に大丈夫じゃないかと言われています。 でも、無理をしないほうがいいのか、逆に気分転換になるかとも思うので深く考えずに行くべきか、ずっとモヤモヤと悩んでいます。 どちらかと言うと行きたいです。 どなたか勇気をください・・・
- hana1183
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- 心の病気・メンタルヘルス
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はじめまして。 私も１０年余、病気に悩まされています。 パニックは、いつ発作が起きるか分からないので、不安な気持ち、とても良くわかります。 『具合が悪くなったらどうしよう』 『突然の発作になってしまったら‥』 などとの戦いです。 ですが、去年、１０年ぶりに飛行機に乗る事ができ、ヨーロッパに行ってきました。 旅行の本を見て、その街並みを歩いている自分を想像してみたりして 気持ちを高めていきました。 一番心配だった飛行機も 離陸後１０分後には、気持ちも落ち着き、ホッとして涙もでました。 それまでの心配が嘘のように、１３時間のフライトも、のんびり過ごせました。 ミネラルウォーターは常備し、決められた時間毎に、お薬を飲み、 不安な気持ちが沸き起こりそうになりましたら 遠慮なく、パートナーに『恐い気持ちがする』 と伝え、 ベンチなどに座り、落ち着くのを待ってもらいました。 気持ちの落ち着く、ハーブ等も持参しました。 無事に戻りましたら、少し自信がつき また、楽しい旅を夢見て、計画を立てています。 旅行にも行けなかった、この１０年余りが、とても勿体無く感じました。 今でも、恐怖心が無いわけでは有りませんが、克服したい気持ちが強くなっています。 不安感は、普通の生活でも有ります。 私の、一番の薬は、理解してくれるパートナーです。 貴方様も、病気を理解して下さる方と、楽しい旅行ができますよう、願っています。
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- blazin
- ベストアンサー率50% (20049/39732)
どちらかというと行きたい。 であればその行きたい気持ちを素直に持っていけば良い。 そしてもし何かあっても大丈夫な準備を貴方なりにしておく。 もし起こったらどうしよう？でも起こったら仕方がない。 起こった時に困らない準備を今からしておけばいいだけ。 何かあったら、あった時に考えれば良いんだよ。 だけどそういう自分がいるんだと言う理解がある以上、しっかり実際にトラぶった時に落ち着いて対処できるように事前に準備をしたいよね。 そしてその準備があれば、貴方もその準備をお守りに楽しい旅行に気持ちを持っていきやすいでしょ？大丈夫。これを乗り越えた貴方の達成感はきっと大きいはず。楽しんできて☆
お礼
ありがとうございます。 何かあったら、あった時に考えれば良い・・ 確かにそうですよね。かなり励みになりました！ あまり力まずに行こうという決心がつきました^^
- nayami555
- ベストアンサー率0% (0/1)
はじめまして。私も数年前までパニック症候群で とても悩まされてました。 まず、旅行は一人で行くのでは無いですよね？ 自分の体調をよく解ってくれている人が側にいますか？ 付き合いでの旅行なら、知らず知らずに気を使ってしまう 事があり、それがスイッチになる事もあります。 薬は常備されてるんですよね？ 予期不安も数年続いてましたが、ここ(2)年ぐらい？ 全く無くやっと平穏な日々が過ごせるようになって 来ました。 旅行は良い息抜きになると思います。 当時はまだパニック症候群自体があまり知られてなくて （話しても解ってもらえない...）という気持ちから、 誰とも接触出来ず、（旅行とか行って気持ち変えたいな） と思っていたのを覚えてます。 気分転換必要ですよ★ 行ってらっしゃい！
お礼
回答ありがとうございます。 同じような症状を経験された方に気分転換になると言われ、勇気が出ました！本当にありがとうございます。
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以前にもこちらで質問させていただきました。 適応障害、パニック障害で２ヶ月ほど通院しています。 朝夕２回、ドグマチールとソラナックス、頓服でデパスを貰っています。 パニックの予期不安が消えず、毎日が苦しいです。 考え込むのは良くないとわかっているのですが、一日中体調の事を考えている感じで、何をしていても「あの苦しい発作がおきたらどうしよう」と不安で手が震えたりします。実際、発作を起こして２ヶ月ほど経ちますがひどい発作は起きていません。寸前までいって気が狂いそうになったことはありますが・・。 以前のように、「美味しい物が食べたい」「買い物したい」「旅行がしたい」「友達と飲みに行きたい」等の欲が、すべてパニック発作の不安感と繋がってしまって全く無くなってしまい、うつ状態です。 病院の先生にはパキシルを勧められましたが、嘔吐恐怖症でもあり副作用に吐き気があると聞いたので断りました。 不安な時はデパスを飲んで乗り切っています。 でも常に不安は消えません。考え込むのも良くないとわかっているのですが、頭から離れません。どうしたら不安を和らげる事ができるでしょうか。 依存するのが嫌で薬に頼らず、頓服のデパスを飲まないでみたりした事があるのですが、不安で仕方がなく発作手前までいった事もあるので、常に薬が効いている状態じゃないと生活できない状態です。 仕事もしているのですが、あまりにも辛いので退職も考えています。 また、精神科に通院して薬を服用し始めてから気分が落ち込み不安が強くなった気がするのですが、通院し始めた事は良くなかったのでしょうか？ （気分的に甘えてしまって、薬に頼りすぎているからでしょうか？） 通院して薬を服用し始めた事によって悪化するという事はありますか？ 同じような経験をした方、克服された方、何でもいいのでアドバイス下さい。 いつまでこの予期不安というものと付き合っていかなければいけないのでしょうか・・・。早く楽になりたいです。助けて下さい。
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