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不眠症を克服するにはどうすれば？？？
２週間ほどまともに眠れていません。心療内科に行って睡眠薬（マイスリー）をもらいましたがダメでした。 不眠の症状なのですが ・なかなか寝付けない ・何度も目が覚める（自分ではずっと起きている感覚、現実的な夢を見る） ・目を覚ますときはびっくりするような感じで起きて、心臓がバクバクいっている ・すごい寝汗をかく ここ一年ほど、規則正しい生活をしていたのですが、一か月ほど前に、禁煙したことと関係あったりするんでしょうか。 一応、運動（コアリズム）、半身浴１時間ほど、と体を疲れさせて寝ようとしているのですが、ダメみたいです。 なにかいい方法はありませんか？ もう薬には頼りたくありません。というか、これって病気ですか？
- ioik
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- van_san632
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お礼
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