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塩分補給とコップ一杯の水は本当に必要なの?
albert8の回答
- albert8
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水分も塩分も体が使った分だけ補給すれば良いのではないでしょうか。それは体が自ら教えてくれるはずです。体が欲しがっていないものをむ無理やり与えると負担になるだけです。 余分な水分は体に貯留して体を冷やします。生体反応は化学反応ですが基本的には熱で行われていますので、冷やされるとどうなるでしょう。 水を飲み過ぎたり、運動不足になると内臓の働きが弱くなり、排泄能力は低下して逆に血は汚れます。 また、高齢になるとそれでなくても体温は低くなって夜間頻尿になります。水分を排泄して体温を維持しようとするためです。寝る前に徒に水を飲むとさらに冷えは増幅するでしょう。 水分は入浴やサウナ、運動、スポーツ、体を使う労働などで”十分に発汗、利尿”した後で補給することが肝要でしょう。
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