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ボディービルダーは普通のバーベルベンチプレスをあまりしない？
oneHの回答
- oneH
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こんにちは。 > なぜフラットでのバーベルベンチをあまりやらないのでしょうか？ 単なる好み、だと思います(^^; フラットのバーベルベンチも、キチンとやればちゃんと胸に効くよい種目です。 ただ、ボディビルダーでフラットのバーベルベンチを高重量でやる人はあまりいないかもしれません。これは肘を上げるボディビル的なフォームでベンチプレスを行う場合、高重量＆プレスのグリップで胸をストレッチさせると大胸筋を断裂する恐れがあるからです。 これは試してみると直感的に危ないと感じるはずなんですが、、、fureburubuさんの場合何で三頭に効いてしまうんでしょうね。とりあえず、ボディビル的なフォームでのフラットバーベルベンチプレスも、インクライン同様あまり重いのを使わない、というのが上手くやるためのポイントです。
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こんにちわ。 ＞ただ、ボディビルダーでフラットのバーベルベンチを高重量でやる人はあまりいないかもしれません。これは肘を上げるボディビル的なフォームでベンチプレスを行う場合、高重量＆プレスのグリップで胸をストレッチさせると大胸筋を断裂する恐れがあるからです。 これは私も聞いたことあります！かなり脇をあけてやりますもんね。ベンチはグリップが固定されているので、脇をあけると危ない体制になるらしいですね。 ＞fureburubuさんの場合何で三頭に効いてしまうんでしょうね。 これが私も困っているんです（＾＾；） 胸の意識っていうのができていないのかもしれません。 なので、３ヶ月くらいはパンプアップ目的で軽めで２０レップを５．６セットやろうかなと思っています。 こうやって神経と血管を増やしておけば、その後できるようになるんじゃないかなと思ったりしています。まあ少しずつですが、、、。