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禁煙したいけどストレス体質
stk1969の回答
- stk1969
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同じく18年間の喫煙後、禁煙に成功して4年ほどになります。 吸っていた頃は、多い時で1日2箱くらい吸ってました。 最初は「ニコチンガム」的なものを使っていたのですが、値段も高くて タバコを吸うのと変わらない金額のような気がして、1ヵ月ほどで失敗しました。 そして、たまたま本屋で「禁煙セラピー」という本を見つけて、 私はこれで一発で成功しました。 ストレス解消のためにタバコを吸うとの事ですが、 私もそうだったのでお気持ちよく分かります。 その本を読んで、私は考え方と変えれるようになりました。 例えば会議などが長引いて、「タバコが吸いたい」と感じますよね？ でも、吸わない人は、そこでイライラしたりしませんよね。 そこで私は、「イライラするからタバコを吸いたい」のではなく、 「タバコを吸っているから、吸わない人はイライラしない時も イライラするんだ」と考えれるようになりました。 その人にあった禁煙の方法はあると思いますが、 頑張ってくださいね。
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