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夜、眠れません
子供の頃から寝つきが悪く、悩んでいます。 まず入眠なのですが、３時間はかかります。 その後寝付いたとしても眠りは浅く ２０～３０分おきには目が覚めるといった状態です。 そして、朝は５時～６時には目が覚めます。 （睡眠時間は、日に３時間あればいいほうです） これくらい眠れないのに、せめて昼間（仕事のない日など）少し眠ろうとしても、眠れません。 睡眠不足からくる疲労で、ふらふらで倒れるんじゃないかって 思います。 実際倒れたこと、あります。 倒れそうになるのを、なんとか踏みとどまるのは、わたしには当たり前のことです。 倒れた日の晩にさえ、十分に眠ることができません。 身体がキツクて、仕方ありません。 質問なのですが、これは睡眠障害になるのでしょうか？ また改善するためには、どんなことをすればいいのでしょうか。
- KanoMizuki
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- usagikun2
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ところで今何歳ですか？職業はどのような職業で職種ですか？ 運動不足では、有りませんか？ ３時間は眠って居るのでしょう！ 睡眠時間は、個人差や年令などによっても違って来ると思います、若い頃はいくらでも眠ることが出来ましたが現在は３～４時間で充分です。２４時頃に就寝３～４時には起きて動き始めていますが、至って快調です。 不安が有るので有れば、お医者さんに相談検査するべきかと思います。
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