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早めに痩せたいのですが
正月太りをしてしまい もともと太っていたのにさらに太って 身長は１７０で体重が７５です 体重を６９くらいにしたいんですけど 早めに効果が出る方法何かありますか？？
- suzuzusu
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- 2009ken
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- 2009ken
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とりあえず収支を合わせる。つまり、運動等で消費を多くし、制限で摂取を絞る。ボクサーや役作りで短期でどうしてもなら、それを極端に行えば良い。ただ単に、痩せたい願望だけなら、急激にと言うのはむしろリバウンドの危険性が高く、逆効果。ゆっくり自然に落としてくべきです。とりあえず、炭水化物と糖質、脂質を減らし、水泳やビリーでもやってみたら？
お礼
自分は学生で 一応水泳部なので水泳はしています 炭水化物と糖分、脂質を抜いた食事はたとえば なんですか？
- lisokiso
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- remonade
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お礼
ご丁寧にありがとうございます！！ とりあえず頑張ってみます 今ん所3キロ痩せました