寝る前の薬がありません

質問

よろしくお願いします。以前にも質問させていただいたんですが不眠が長い間ありましていろいろな睡眠薬、安定剤を試したのですが全く効かずかえって悪くなりました。2時間も寝れないのです。薬飲んでも。夜眠くはなるのです。もう薬ないんです。アルコール飲んでみるというのはどうなんでしょうか。また眠いのなら何も飲まないで寝るというものひとつの選択肢なんでしょうか。

回答No.5

bloodyy

アルコールで寝はじめると不眠の悪循環が始まるので絶対にやめたほうがいいです

回答になっていなくてすみません

回答No.4

trytobe

まず、アルコールを寝酒に使うのは避けましょう。逆に寝ている間にアルコールの分解にエネルギーと水分を使ってしまうので、眠りが余計に浅くなってしまいます。

睡眠時間が取れない人にはいくつかパターンがあります。それに応じて、合ったお薬というのがあるので、できるだけ早くお医者さんを受診されることをおすすめします。

例えば、寝つきが悪い人には、睡眠導入剤という寝つきを良くする薬を処方します。でも、あまり長時間持続させないように作ってあるものが多いものです。そして、寝る直前に食べすぎないとか、趣味などに没頭しすぎないで風呂などでゆったりする時間を作るよう勧められると思います。

寝つきはいいけど夜中やまだ夜が明けきらないうちに目が覚めてしまうという、中途覚醒や早期覚醒の場合は、もともと脳が興奮状態にあるなどで居ても立ってもいられないような状態ともいえます。こういう場合は、興奮を鎮めてリラックスできるような処方をしてもらうとともに、昼間がんばって活動して（勉強や仕事、または趣味を楽しんで）、頭も体も休みたがっている状態にする、という生活も考えられます。その後、興奮が収まって心も体も疲れがとれるまで寝つづけやすくする、というわけです。

私は寝つきは悪いは、寝ても夢で仕事してしまって、目覚ましより早く起きるわで、全然疲れが取れずに体調を崩してしまいました。長引いて、スタミナを使い果たしてしまい、うつ状態にまで心身が摺り減ってしまったので、さらに長引いてしまいました。そうなる前に、その日の疲れはその日のうちに回復できるように早めに受診してみてください。

回答No.3

kizuki135

＞＞ありましていろいろな睡眠薬、安定剤を試した
＞＞もう薬ないんです

医者からもらった薬？まさか市販の薬じゃないですよね？

市販で購入できるのは「睡眠薬」ではなく
「睡眠誘導薬」といって、あくまでも「眠気を起こさせる」だけですよ。

「睡眠薬」は医者の処方がないと購入できません。

＞＞夜眠くはなるのです
市販薬でということなら、これは「当然」の結果ですね。

＞＞2時間も寝れないのです

で、2時間しか寝なくても、「日中の眠気」はどうなんでしょう？

わたしは、１２歳くらいから現在（４０）まで、
一日3時間睡眠ですが、
日中眠くなるなどの弊害は、おこっておらず健康上も問題なし。

医師に相談したこともありますが「3時間でも十分な休息がとれる体質」のようで
問題ないといわれました。さすがに2時間は珍しいかもですが。

＞＞また眠いのなら何も飲まないで寝るというものひとつの選択肢なんでしょうか
はい。そうです。
眠れなくても「体を横にして休ませる」だけでも、良いんではないでしょうか？

いずれにしても、「医師の診断を受けていない」のなら医師に相談してください。

回答No.2

macchan2

私も不眠で治療中です。しかし、アルコールは危険過ぎます。アル中は地獄以下です。つらいでしょうが、薬がないなら横になっているだけの方が安全です。
私はでんぷん質の物を食べると寝られるので、最後の手段としてラーメンなどを食べるときがあります。普段は昆布をかじります。肉類は目が覚めるようです。
人によって違いますが、食べ物で気を紛らわせてはどうでしょうか。そして早めに医師に相談しましょう。今までの薬が効かないなら別の医師にも。

回答No.1

ssykpu

不眠ということで病院には行ってないのですか？もし行ってないのならすぐに行きましょう。行ってるのであれば医師と相談するしかないですね。アルコールと一緒に飲むのは危険です。やめましょう。