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早朝に目覚める・不安感
寝つきは悪くはありませんが、１２時過ぎに就寝しても早朝４時ごろに目が覚めることがよくあります。 目が覚めるとわけもなく何かを心配しているような気がします。 でも目覚めて心配になるというより、何かを心配して目覚めるといった感じです。 基本的に楽観的というより心配性ですが、起きている間に心を痛めるほど心配する理由もないのです。 高血圧症なので現在は薬を服用していますが、睡眠がたりなければ血圧にもよくないと思うのですが、この不安感を取り除くにはどうしたらいいでしょうか。
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回答ありがとうございました。 半身浴と音楽、試してみようと思います。