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ダイエット後半～成功後の維持について
ts66の回答
- ts66
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はじめまして。 食事制限のみで体重を落とした場合、脂肪とともに筋肉も落ちていきます。No.2様のおっしゃるように半々くらいの割合なのではないでしょうか。 質問者様の目標は何でしょう？現状維持ですか？それとも筋肉を付け、さらに良い体型を目指すことですか？ 前者であれば、食事により摂取しすぎたカロリーを消費すべく運動を行うことになりますが、その運動種類はNo.1様の言う通りご本人で決めるしかないと思います。後者であれば筋トレするしかありません。 とりあえず何か続けられるような運動が見つかると良いですね！ 私は食べるのも飲むのも大好きで、食事だけの減量はありえませんので、今は筋トレしています。楽しいです。走ったり、長時間歩くより、むしろ楽に感じています。
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