自己嫌悪を克服する方法とは？

質問

• 自己嫌悪を抱える高校生女子の悩みとは？克服するための方法を探ります。
• 自己嫌悪に苦しむ高校生女子の心の葛藤。自分自身を受け入れるための秘訣とは？
• 自己嫌悪の原因と克服方法。自信を持つためのアドバイスをお伝えします。

回答No.4

ADATARA

こんにちは！
５６歳の男性です。趣味はマラソンと登山。どちらもスタートしてゴールすると元の位置に戻っているというゲームです。でもそこに価値を見出したことが今の自分の支えになっています。
もし，良かったらジョギングの世界に入ってみませんか？いい汗かいて，生きている実感がたっぷり味わえます。
私は今の妻もマラソン大会で見つけました。。。

　さて，前置きはその辺にして，私からの回答です。
　だいぶお悩みなようなので，悩みのことは一応置いといて，１０年後のご質問者様にお会いして，どんな暮らしをしているのか見たり聞いたりして，さらに悩みを打ち明けて相談して，なんかアドバイスをもらったら良いと思います。
　タイムマシンがあればそれが可能です。
　もし，良かったら私の開発したイメージ式タイムマシンに乗って，１０年後のご質問者様に会ってみませんか？
　行きますか？では，準備を。。。

　まず，十年後のご質問者様へのお土産にショートケーキを２個買いましょう。箱に入れてもらい，リボンなんかも付けてもらいます。
　静かな場所で，照明も少し暗くして，音楽やテレビは消します。ゆったりとイスに座り，深呼吸を繰り返していきます。目は軽く閉じます。
　。。。タイムマシンの発進です。イメージとして想像しましょう。
。。。１０年後の世界に到着です。目の前に後ろ向きにイスに座っている未来のご質問者様がいます。さぁ，声をかけてみて下さい。「私は１０年前の世界から会いに来た，昔のあなたです。。。」未来のご質問者
様が振り返ります。。。いろいろとお話をしてみてください。お土産のショートケーキはご質問者様が自分の分と合わせて代わりに食べます。
最初からいろんな会話ができるとことは少ないですが，何回も何回もやっていると，だんだんお話ができて，アドバイスももらえるようになります。きっと，未来のご質問者様は元気に楽しく暮らしているんじゃないかなぁ。。。
　再会を約束して，イメージ式タイムマシンの乗って帰ってきます。
　必ず再会を約束してきてください。

　今のような悩みがあるときは，気にしないでなんていう回答は役に立ちません。それで，イメージ式タイムマシンを紹介しました。
　もうお気づきかもしれませんが,これは心理療法の応用です。昔，米国でベトナム戦争に参加した兵士が戦争後遺症のメンタルな悩みが解決できず社会適応ができなくて社会問題になり，その対策としてできた心理療法を応用しています。
　このタイムマシンは２０年後の世界も行けて，どんな人と結婚したいるのかもイメージの世界の中で知ることができます。ただ，あんまり先の世界にいくと，ご質問者様に会えないことがあるので，乗りすぎにご注意ください。私も５０年先まで行ったら，いませんでした。。。

　それから，もうひとつサービスでお教えいたします。これは１７世紀のフランスの心理学者が考案した方法の応用です。
方法は簡単で，
(1)寝る直前に鏡に向かい，眉間（まゆとまゆの間）をじっと見つめ
(2)「私は人生が楽しい」と心の中だけでつぶやきます。楽しくないと思っていてもそう心の中で思います。あとはすぐ寝ます。
(3)朝，起きたらすぐ布団の中で，声に出して「私は人生がますます楽しくなったわ！」と元気に言います。
これをだまされたとおもって２～３ヶ月続けてみてください。きっと効果があるはずです。

　２つの方法を紹介しましたが，悩みを解決することを考えるのではなく，悩まなくなるような方法を紹介しました。
　でも冒頭に紹介したマラソンも良いですよ。１００ｋｍマラソンは地獄の世界から普通の状態に戻ると，その普通の世界が極楽に思える世界でした。７０～８５ｋｍあたりでバテバテになったとき，走るのが好きな人は走れ，それほど好きでない人はそこで落伍していみました。ですから人生を楽しく（お金があるという意味ではありません）生きるためにちょっとした工夫をすると，嫌なことがあっても，結構，毎日が楽しくなりますよ。
　もう今年も１１月ですね。私も来年の自分に会ってこようかな。。。

お礼

いきなりタイムマシンという単語が目に入ってびっくりしました…(笑)
心理療法なのですか。
１０年後の自分…自己嫌悪はもう克服できているのでしょうか。
もう一つの療法は、今晩でもすぐに試せそうな内容ですね。
実践してみたいと思います。

今の生活を工夫してみるのも必要ですね…
自分が楽しめること、地道に探していきたいです。

回答ありがとうございました。