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筋トレの複合関節種目と単関節種目の違い
質問タイトルのとおりなのですが 複合関節種目と単関節種目の違いは何でしょうか？ また、見分け方はどのようなものなのでしょうか？
- hahaha2sei
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- yuyugook
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複合関節種目は、２つ以上の関節を同時に動かす運動のことで、例えば肘と手首など同時に動かす筋トレをさすのではないでしょうか。 単関節種目は一つの関節を動かす運動で、膝だけ動かす運動とか肘だけ動かす運動のことでしょう。
お礼
回答ありがとうございました 私は鍛えられる筋肉が一つだと思っていました・・・。 関節種目って書いてるのに・・・
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