- ベストアンサー
身長を止めたい。胸を小さくしたい。
oyaoya65の回答
身長が伸びるのは成長ホルモンによります。成長期には沢山成長ホルモンが分泌され、それ以外の時期は成長ホルモンの分泌が減少して成長が緩やかになります。成長ホルモンは睡眠時に沢山分泌され身長も伸びます。寝る子は育つというのも本当です。睡眠時間を毎日長く取れば身長もより高くなるかと思います。しかし人には最低の熟睡する睡眠時間2時間以上取れば、若いときはプラス数時間取ればいいでしょう。睡眠時間を惜しんで、机に向かって沢山勉強ばかりしている人は身長もあまり伸びにくいでしょう。ただし運動量が少なくなるので食べ過ぎ無いようにしないと肥満になります（脂肪食、でんぷん食、菓子類の間食、甘いものを食事から減らす）。また食べる以上に長時間、激しい運動する、バレーリーナー、アイススケート選手、マラソン選手などは痩せた人が多いですね。食べたカロリーを全て使い切ってしまうだけの運動をしているからです。 特に、成長曲線が急勾配のときこのような激しい運動を長時間すると、成長ホルモンの出が悪くなり成長も止まってしまいます。同様に、成長期に大病をしたり、大怪我をして体力を非常に消耗すると本来の身長より５～１０ｃｍ位低身長になってしまいます。 本来の身長は、男性では両親の身長の平均＋１０ｃｍ程度、女性では両親の身長の平均～プラス５ｃｍ位です。身長は遺伝的要素もあって両親の身長に関係します。上記のような成長を阻害する原因が無ければ、本来の身長位になります。 成長期に、骨に適度な刺激や振動をし続けると成長ホルモンが分泌されたすくなって身長が伸びやすくなります。跳躍や縄跳びなどの運動が該当します。 > ダイエットが全然続かないのも悩みです > これからは体育祭があるので > 痩せないと体が重くて走れないです・・・（50キロくらい） > 継続する方法教えてください。 身体で消費する以上のカロリーを取らない事です。 食べたらそれに相当するだけの運動をしてカロリーを燃焼する必要があります。摂ったカロリー以上に運動をしたりカロリーを消費すれば徐々にダイエットできます。脂肪食、パンやお菓子、甘いもの、油やバターを使った料理はさけ、昔ながらのご飯と味噌汁を中心とした和食や発酵食品や野菜中心の食事中心にして、ご飯も毎食よく咬んで食べ、小茶碗一杯（おにぎり一個程度）の量にすることですね。低脂肪高蛋白質の食事に心がけると良いかと思います。 カロリーの消費は、運動以外に、身体を温め冷やさないことでカロリー消費が多くなります（つまり汗をかいたり、暖かい風呂やサウナに入ったり、できるだけ肌の露出を少なくする事で体温が高めに保たれ、エネルギー消費が多くなります）。 思いついたことを長々書きましたが、無理なく実行できる事ことから、できるだけ多く実行してみて下さい。 過度な食事制限すれは身長も伸びませんは、健康を害しますので避けて、必須ビタミン、必須アミノ酸、必須ミネラル（グーグルで検索すれば出てきます）のバランスの取れた、低脂肪高蛋白質の食事（ただし食べ過ぎない）を摂るようにしていけば良いかと思います。
noname#67354
関連するQ&A
- 胸を小さくする方法
胸を小さくしたいです。 それが無理なら、これ以上大きくさせない方法はありませんか？ 今高２で、身長は止まったのに胸だけは成長しています。 ちなみに痩せ気味なのでダイエットは難しいです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 胸が全く成長しない！
はじめまして。高校２年の女子です。 胸が全く大きくならなくて悩んでいます。 ちっちゃいとかじゃなく、ホントに膨らみがゼロなんです。 中１のころに膨らみ始めたと思ったら、それから全然大きくならなくて、 今も乳首がプクッと盛り上がってるだけです。 体育や部活でTシャツになると、みんな胸あるのに 私だけ全く胸が無いのが目立っちゃうのでとても恥ずかしいです・・・。 ちなみに、身長は158cm、体重は48kg 胸はトップ74cm、アンダー71cmです… 今ままで全然成長がないんですけど、これから大きくなるんでしょうか？ 私のようなぺったんこから大きくなった or 変わらなかった etc… 体験談を教えてください(>_<)
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 胸を目立たなくしたいです
はじめまして。私はちょっとぽっちゃり（というかデブ）です。 ちなみに１５６センチで５７キロくらいです。 今すごく悩んでいるのが胸の大きさです。 背中にも肉がついているため大きくみえるのかもしれないけど、 とにかく目立ちます。 私は女の子っぽい服装が嫌いなので男っぽい服装ばかりだし、 それでも胸があること自体許せない・・・ という性格なので、鏡などで見て胸が目立っているとすごくつらいし、 恥ずかしくなります。 それに胸が大きいことで余計にふとっているようにみえるのが許せないです（実際デブだけど）。 一番手っ取り早い方法は、「痩せること！」っていうのはわかります。 けど、なんどもダイエットに失敗してきて痩せるにはすごく時間がかかるし、 とにかく胸さえめだたなければ、大き目のTシャツなどでごまかせるので、 胸が小さくなるような下着、中に着るものなどでいい案はないでしょうか？ なんで私は女なんだろう！自分の体が許せません。誰か助けてください・・・
- ベストアンサー
- レディース服・下着・水着
- 胸が大きいコンプレックス
私は胸が大きいことがコンプレックスです。 胸が大きいせいで好きな服装もできないし タイトな服を着るといやらしく見えてしまったりそれを隠すために猫背になってしまったり…何より太って見えてしまい本当に胸を小さくしたいです。 ダイエットをしたのですが、胸のサイズは下がるどころかアンダーか細くなり結果的にワンサイズアップしました。 今度水着を着る機会が有るのですが、 胸だけが強調されて悩んでいます。 胸を小さくする方法ありますか？ また、水着を着ていても胸が小さく見える方法はありますか？ 羨ましい悩み！なんて言う言葉は散々です。 よろしければ回答お願いいたします。
- ベストアンサー
- レディース服・下着・水着
- 中2 胸がない
中2女子です。 私は女子中で、女の子しかいません。 中3には、奈良の研修で二泊三日泊まります。 その時のお風呂なんですが、先生がみんなで入ると言ってました。 入学当初から女子の胸を結構見てきました。← どうして自分はこんなにペチャパイなんだろうと,,, そしてもうすぐ中３。周りの友達はみんなあります。 でも私は全くと言っていいほどありません。 スポーツブラでさえ少しブカブカです。最近学校では話すときに気にしてほぼ猫背でいます。 体系はやせ形で41kg。身長は154cmです。初経は中2の夏にきました。 まだ胸は育ちますか？成長期はあと少しで終わってしまいます,,, そしてお風呂入るときに胸の方を隠したいのですがシャンプー中もあんまり見えない方法ってありますか? みんな見たくなくてもみちゃうんですよね。 湯船は、元々人と一緒に入るのが苦手なのでシャワーで出ちゃおうと思ってます。 そして胸が少しでも大きくなる方法ありますか？ 手を合わせるとか肉をたくさん食べるとかどれも試しました。でもやっぱり胸のある人がもっと育つように試すものだと感じて... どうか優しい口調で回答お願いします
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 身長
僕は今、中三で身長１７０cmです。背は普通ですがもう少し身長が欲しいと思っています。しかし、最近成長が止まってきてしまいました。どなたか背が伸びるいい方法を教えてくれませんか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 胸の発達について
中3の15才女子です！ 私には悩みがあって胸が成長しないことです。すこーーーし膨らみはありますが、AAあるかないかです。汗 まず胸の発達って乳首から始まると思うんですけど、私の場合乳首も小学生みたいな感じでちょっと膨らみかけて終わっています。もう成長しないのでしょうか？生理は中2からです。 Tシャツとか着るのが恥ずかしくて、さすがに高校生なってもこのまんまじゃつらいです。汗 あと、少し肋骨がでています。 これって成長の妨げになるのでしょうか？ なぜ成長しないのか、またどうしたら成長するのかアドバイスよろしくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 身長も胸も大きくしたい…
こんにちは。わたしは、今中2なんですが、身長も胸もほとんどありません。わたしには、女子のいとこが2人いるのですが、そのうちの1人が今25歳なんですけど、身長が180cm越してます。そしてもう一人のいとこが高校1年生なんですが、身長172cmと結構高めです。しかし、わたしは162cmしかありません。家族はみんな結構高めです。父185cm 母155cm 兄176cm 祖父不明(だけど、160cmはある) 祖母163cmって感じで、遺伝的にも高くなるはずなんですが… それから、胸もありません。胸はいとこも母も祖母もデッカイです。目立ちます。しかし、わたしは貧相な胸しててブラのサイズもB70なんです… どうしたら身長伸ばせる&胸が大きくなるでしょうか??自分だけ唯一何もかもが小さいのは嫌なので、できたらどっちかだけは伸ばしたい(大きくしたい)です。どんな方法でもいいので(食べ物でも運動でもサプリメントでも行動でも!!)、教えてください。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 胸が小さいことに悩んでいます。
タイトルの通りです。 中3女子です。 小さいというかほぼないです。ブラもつけてないです。 今年から高校にはいるのに胸は小学生のようです。 体育で着替える時とか恥ずかしいし、修学旅行ではジロジロ見られました。 本当に悩んでいます。 生理もきてんのかきてないのか ？？？の状態です。 黄色っぽかったりまっ茶色のおりもののようなものが毎日あります。 母には胸にいく脂肪がないんだよって言われます。 確かに、人より痩せている方だと思います。 本気で悩んでいます。 胸が大きく成長する方法教えてほしいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 胸を小さくしたい
私は胸を小さくしたくて悩んでいます。 体型は身長148の体重52で太り気味の体型です。ちなみにカップはCです。 人から見ればCなんてちっとも大きくないとか思われるかもしれません。 でも私自身から見ると非常に自分の胸が大きく見えて仕方ありません。 女性は胸が大きい方がいいとか言ったり、逆に小さくて悩んでいる方もいるはずです・・・。 でも私は胸を小さくしたいんです。むしろいらないと思ってます。 ボーイッシュな爽やかな服装とかしたいんですけど胸が目立つと似合わなくて着たい服も着れません。 できればAぐらい小さく（ないくらい）にしたいんですけど・・・ 自分は太り気味なのでダイエットなどで痩せれば胸も小さくなりますか？？ 胸から痩せる方法ってありますか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
今ダイエットのために縄跳びをしていたんですが 背が伸びる様なので違う運動に変えたいんですが ダイエットに適する運動はないでしょうか・・・。 きついと絶対続けられないんです・・・ とりあえず160cmはいきたくないです