- ベストアンサー
数字と体のバランスが合わない
toforex02の回答
- toforex02
- ベストアンサー率51% (203/397)
こんにちわ。 上半身と比べて下半身がのボリュームが大きくなるというケースは、sakana2407さんだけに限ったことではなく、＃１さんを含めて、多くの日本人女性によくあるパターンです。 じゃあどうすればいいの？という話になると思いますが、上半身のボリュームを脂肪ではなく筋肉でカバーするために、ウェイト（おもり）を使った筋トレを行うのです。藤原紀香さんも筋トレをやっていますが、良いスタイルというのは自然な肉付きでそうなるケースはあまりなく、実はむしろ意図的に作っていくケースが多いと思います。 ジムに通うか、ご自身でダンベルを購入するかして、適切な筋トレを行うのが一般的です。そうすると、ご自身が想像するよりキレイなスタイルになれますし、美肌効果も高まりますし、さらに1年の半分は「増量期」という筋トレして筋肉と脂肪を積極的につけていく時期になるので、ケーキ食べ放題でも焼肉食べ放題でもOKになります。というか、むしろその方がプロポーションが良くなります。 「えっ？そんなのあるの？」と思われるかもしれませんが、本当にキレイでバランスの良い体型をキープしている人は、実はそうやってカラダを作っています。あまり知られていませんが、ミスユニヴァースの森理世さんのお父さんは元ボディビルダーだそうで、理世さん本人もかなり筋トレをやっているようです。ちなみに女性の場合、2年や3年の筋トレでマッチョになることはありませんので、ご安心ください。ご心配される前、つまりマッチョになる手前で、もう米倉涼子さんみたいになれてるので、その時点で維持・調整することになります。 もし興味をお持ちになりましたら、お返事ください。＃１さんも、よかったらどうぞ。
関連するQ&A
- 痩せたい
今、155センチ43キロ、体脂肪23BMI17です。 でも、すごく太ってるんです。 太ももとか太くて筋肉なくて。 ウエストだけはくびれもあるし綺麗だと思います。 ウエストでデニムなんか買えば、Sが大きいのに太ももがパツパツです。 太ももはどうすれば痩せますか？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 評価お願いします。
身長153センチ 体重40.4キロ 体脂肪率19パーセント トップバスト78 アンダーバスト66 ウエスト59 ヒップ80センチ 太もも(一番太いところ)43センチ ふくらはぎ29センチ どう思いますか？ キャバクラ勤務です。 健康的な体型はデブと見なされてしまいます。 辛口評価お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 薄っぺらい体で困ってます
私は22歳で現在身長165センチ体重40キロで非常にやせておりまして、バストとヒップが全然無く薄っぺらい体で困ってます。 バストは以前いろいろ頑張っても無理だったので半分諦めているのですがヒップに関しましては現在サイズは78センチなのですが以前はもう少し大きかったような気がします。 その証拠に以前はいていたパンツが今は腰周りがブカブカです。サイズのあうパンツはなかなか見つかりません。 最近は、まず太るように毎日豆乳や牛乳を飲んでいます。（今まで嫌いで口にしなかった） 食欲は最近は生理前なのか分からないけど、すごくあるのでたくさん食べるようにしています。 （ちなみにかなりの生理不順です。） でも太るとまず顔から太ってしまうのでそれが嫌で運動としてストレッチとヒップアップエクササイズを寝る前など行っているのですが小さいヒップの状態でエクササイズを行った場合よけいに小さく引き締まってしまいますでしょうか？？ 女らしい体になるにはどうしたらいいのでしょうか？どなたかアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私はサイズの割に、太っているでしょうか…。
２０歳女性です。 私は、身長１６０センチで、 バスト９１センチから９２センチ アンダーバスト６３センチから６４センチ ウエスト５５センチから５８センチ ヒップ８３センチから８５センチ 太もも４５センチから４６センチ です。正直、サイズから考えて、太っているとは思いません。 しかし、体重が、軽くて４７キロ、重ければ５０キロ近くいくので、悩んでいます。理想は、４５キロです。 体重を落とすには、どうすれは良いでしょうか？ ご回答、お待ちしております。お願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- この体系で水着を着るのは・・・・
身長161センチ、体重53キロ、アンダーバスト72センチ、ウエスト67センチ、ヒップ90、太もも52の女性がビキニを着るって見た目的にはどんなものなのでしょう？ ご意見お願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 標準なの？
はじめまして。２５歳の女性です。 自分の見た目がとても気になります。 身長は１５１センチで体重は５２キロです。体脂肪は２５％くらいでした。ウエスト６３センチ、ヒップ８９センチ、バストは測ったことないけどＥカップです。 ＢＭＩっていうのをやってみたら標準でした。でも自分では標準なんて思えません。それに、人から本当に『標準』として見られているのかも心配です。彼氏や親はそれ以上痩せなくていい！って言います。 でも私は４０キロ台になりたいです。 みなさんはどう思われますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- この体型は太ってますか
身長149体重39～41 バスト78 アンダーバスト62 ウエスト52 ヒップ75 太もも42 ふくらはぎ31 これは太ってますか ぽっちゃりでしょうか。 自分的にはぽっちゃりだと思ってますが、ぽっちゃりで通りますか また、何キロ痩せたらちょうどいい感じですか
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- とにかく、体を引き締めたいです！
とにかく、体を引き締めたいです！ 33歳 二児の母です。 163センチ 60キロ 32パーセント アンダーバスト80 ウエスト76 腹回り88.5 ヒップ92 太股52.5 膝上37.5 ふくらはぎ33 足首21.5 手首16 二の腕26 とにかく、体を筋肉質にして引き締めたい！！！ 体重があるし、取り合えず減量から始めようと思い、先月23日から炭水化物を控え、肉は鶏肉(ムネ、ささみ)野菜、大豆にしてます。 朝にダンベルをやってます。 やってるのは、 腕立て伏せ ハンドローイング 二の腕 クランチ スクワット など…… まったく筋トレや減量の知識はなく、今勉強中です。わからなくて、まだメニューが確立できないです。 来年からゴールドジムに通う予定です。 ですが、今から出来ることから始めていきたいんです。 今日ダンベルが届きました。20キロです。 週に3日くらいダンベルやってますが、毎回筋肉痛になるので、治るまで休んでの繰り返しです。 質問もハチャメチャで、何を言ったらいいのかもわからないのですが、宜しくお願いいたします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚が太いのは遺伝でしょうか？
身長１６１センチ５５キロです。顔や上半身はわりと細いと思いますが下半身が気になります。バスト８２、アンダー７０、腕２５、ウエスト６１、ヒップ９４、太もも５４、足首２３、ふくらはぎ３８～４０！ぐらいです。ヒップ、太もも、足首も少し太いですがこのふくらはぎがとっても嫌なんです。晩になると２センチぐらいむくむんです。４１センチ近くにまでなる時もあります。自分でも重いって思います。ダイエットして５０キロぐらいまでいった事がありますが顔はげっそり、あばら骨も出てきて気持ち悪くなりました。その時でもふくらはぎは３６センチぐらいにしかなりませんでした。脚を上げて寝るとか脚のマッサージ機とか使ったりしましたが効果ありません。写真などを見ても明らかに脚が太いって思います。以前乗馬体験に行ったら脚が張っている方ですねと言われてブーツを履かせてもらえませんでした。（脚にまきつけるものになりました。）普段もブーツが流行ってるし履きたいと思いますが合わないし強引に履いたとしても太いのが余計に目立つような気がします。父がわしも若い時痩せてたけど脚だけは太かったから仕方がないといいます。やっぱり遺伝なんでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットをするべき？
教えてください。私はダイエットをすべきでしょうか。 155センチの55キロ、体脂肪率は２８％くらいです。 ＢＭＩ値は２２です。またこれくらいだと体形的には どのように見えますか（有名人でいうと○○みたい、とか） どうぞよろしくお願いします。好きな人がいるのでもしデブに見えるようなら 頑張ってダイエットしたいと思っています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
コメントありがとうございます。 筋トレですか、思いもしませんでした。 toforexさんがご存知の方法、是非教えてください。 よろしくお願いします。