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大豆プロテインのおすすめとは?
oneHの回答
趣味でボディビルをやっている者です。 私も乳糖不耐性な体質ですが、牛乳コップ一杯程度や乳糖が少ないタイプのホエイなら問題ないので、yysumapanさんよりも程度は軽いですね。 > (1)大豆プロテインで美味しいもの(味が美味しくないのが多いとのことで、比較的飲みやすいもの)。 私は大豆プロテインは飲まないので特にお勧めはありません。ごめんなさい。 私はプロテインサプリメントにはホエイとカゼインを利用しています。 > (2)大豆プロテインでウエイトアップに使用できるもの(ウエイトダウン用のものが多いのですが、これは飲む量等によるのでしょうか?) 飲む量によります。大豆でもウエイトアップに使用できますし、ホエイでも普通にウエイトダウンに使用できます。 また、大豆や牛のホエイ以外のプロテインサプリメントも考えてみてはいかがでしょうか。例えば、カゼイン、エッグ、それにヤギのホエイです。私だったら大豆よりもこれらのサプリメントを選びます。 カゼイン:やや溶けづらい。 エッグ:粉が舞う。しょっぱい。 ヤギのホエイ:聞き慣れないかもしれませんが、具体的な商品でいうとVyo-Techの「ORYX Goat Whey」というのがあります。ヤギのホエイは100%乳糖フリーです。値段も WPI を買ったと思えば高くありません。 ただし、私自身は試したことはないので、味などは不明です。ひょっとしたらヤギ臭いかもしれません。 http://www.bodybuilding.com/store/vyo/oryx.html
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