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明日テストなんですが、睡眠は何時間とればよいでしょうか？
題名のとおりです。 最低何時間取れば集中力が落ちなくなるのでしょうか？ またその他の睡眠、テストに向けて教えていただけると嬉しいです。
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睡眠はしっかりとるのが一番ですが、 私はテストの前日にすべてする詰め込みタイプなので 午前12時までに3時間ほど睡眠をとっておいて、 そこからガリガリ勉強して詰め込んで、 そのまま学校に行くパターンと 学校に行く前に1時間ほど寝てからいくパターンの二つを 自分の体調に合わせて使い分けています。
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