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睡眠不足が続いています。
最近睡眠不足が続いています。 睡眠の指圧のつぼがあるように聞き及んでいます。 どなたか教えてください。
- kokuu2832
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- mac_res
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私には、失眠と言うつぼが効きました。 http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/tsubo/023.html
- takuya1663
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こんにちは。 自分も何もしない日にも当然睡眠不足が出ます。 指圧よりも、まず、朝の日差しを浴びるということが睡眠につながる、また生活リズムを整える確実方法かと思います。メラトニンが睡眠に大切なので、サプリメントも良いでしょうが。まずは朝、日光を浴びることと、私など４日間一睡もしなかったことがありのですが、人間さすがに４日以上は持たないので、その後は熟睡できました。 安易に○○が効くというのも個人差もあることですので、まずは上記の方法で、寝る前にゆっくり入浴したり、リラックスしたり、明日○○があるから寝ないと「いけない」ということをあまり考えず、また寝る前はCのの操作などを早めに切り上げ。個人差のあるものの、上記の方法を試してみてはいかがでしょうか。
お礼
有難う！ 参考にします
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お礼
有難うございました参考にします。