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1ヶ月で腹を凹ましたい
遠距離の彼と4ヶ月振りに会う事になりました。 会うのは約1ヵ月後です。 前回会って以降、夏の暑さや旅行などを初め ビールを中心に毎日飲んでいたら、 体重は1キロ位の増加なのに お腹周りがすんごい事になっちゃって・・・。 お腹に集中して肉が付いちゃった感じです。 ずっとウォーキングをしていたのに、お盆休み以降サボリ気味だし 痛いツケが今になって回ってきました。 食べる量を減らして運動すれば良いのはわかっていますが、 とにかく1ヶ月で効果的にお腹を凹ましたいんです! 短期で効果がある方法があれば具体的に教えて下さい。 お腹を凹ませるのに効果的な食事や運動など、よろしくお願いいたします。
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