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ビリーズブートキャンプの事ですが・・・
PBD-tkの回答
結論から言うと、ビリーズブートキャンプでは女性らしい体にはなりません！ 理論上、脂肪燃焼させる運動ではなく筋肉をつけるエクササイズになるので、ムキムキになりますよ。 脂肪燃焼と筋力アップでは使う筋肉が違いますからね。 でも、あれだけ激しい運動をしていれば何やっても痩せます。 ビリーの娘さんand後ろで踊っている人達の体見てください、女性の体じゃないですよあれは。。。 痩せるのだけが目標であれば短期集中でいいとは思いますが、女性らしいボディラインには程遠いです。 食生活・生活スタイル・定期的な運動このような当たり前の事が一番大事ですし、有効的です。 食事制限は単に量を減らしても良くありません。 書き込みを見ている限り、ビール（やめない限りお腹は凹みませんよ）、お菓子＆間食（甘いものが欲しいなら食事の後すぐに延長で食べて下さい）、運動は30分以上持続的にできる有酸素運動で息が上がらない程度のもの（ヨガ、ゆるいサイクリング、ゆるいスイミング）がんばりすぎないゆるい運動が目安です。 息があがる＝酸素不足ですから、脂肪を燃焼させるのに必要な酸素が足りない証拠になります。 あとは毎日湯船にお湯をためて入浴してください。 40度以上のお湯は皮膚がたるみ易くなるので、38～39度の温めのお湯でゆっくりと浸かって下さい（このときにゲルマボールなどを使うと代謝UPに効果的です。） 本当に痩せたいのであれば、 正しい知識（インターネットの質問サイトははっきり言って情報に翻弄されてしまうので、体脂肪の事を詳しく書いた書籍などで自分の体をよく知って下さい）と努力（食生活、運動の毎日の積み重ね）しかないですよ！！ がんばってください！綺麗になりたい人を応援してます！！
noname#53877
- noname#37519
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