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正しいダイエット法を教えてください
neomamの回答
- neomam
- ベストアンサー率42% (3/7)
皆さんの言われているとおりだと思います。 1つ言うとすれば、数字でみる体重ではなく 見た目 を変えてみればいいんじゃないかと思います。 簡単に言えば、筋肉をつけて、つまめなくする、ということです。 他には、痩せるため の栄養が少ないと思います。 皆さんが言うように肉、魚などのたんぱく質（カルニチン） 不足で、脂肪など燃えにくくなって代謝も落ちてると思います。 骨盤の位置を正常にして筋肉をつけると、お風呂入っても、歩いても 代謝が違ってきていいとおもいます。 また、野菜などをとり、腸をキレイにを心がけてください。 腸をキレイにすると、抜群に全身の血行がよくなり、代謝がよく なります。
noname#119854
noname#67354
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お礼がおそくなりました。 ＞簡単に言えば、筋肉をつけて、つまめなくする 先週からストレッチと背筋と腹筋をしています。結構汗が出ますね…。 これで筋肉がついてくれると良いのですが…。 ＞脂肪など燃えにくくなって代謝も落ちてると思います。 以前会社の体力測定で代謝が低いと言われたことがあります！！ 代謝を良くするにはたんぱく質が必要なのですね。 野菜も…。 キレイに痩せるためにはまず食生活から改めないといけないみたいですね。 ありがとうございました。