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汗とダイエットについて
tetsuyakouの回答
- tetsuyakou
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ダイエットのための運動は心拍数120前後ぐらいが一番効果があると思います。脂肪燃焼を促進させるためには、120前後の心拍数で20分以上運動することにより効果的に燃焼させることができます。あまり発汗量は関係ないと思われます。 ハードなエクササイズを30分以上続けることで、軽い脱水症状のため、気分がわるくなるのでは？水分補給をこまめにしたほうがいいですよ。
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