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300m 持久走の練習法!!
mojittoの回答
1年後を目標に頑張るなんてすばらしいですね! 青春はこういうことを言うのでしょう(なつかしいな) まずは自分がラストスパート可能な距離を知るべきですね。 まずは270mを適当に走って、ゴールのおよそ30m程度からスパートしてみましょう。様子を見て伸ばしたり、減らしたりして適正な距離を把握します。 ラストスパート前については、1000m走と同じ練習でいいと思います。 本番は僕はいつも2位くらいにつけておいて、ラストで抜かすようにしていました。(ペース配分が苦手なもんで…) もちろん2位の人が速いとバテちゃいますが… 自分のペースは自分で掴むしかないようです。
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ありがとうございました!!ラストスパートは掛けるべきなのか、それとも掛けないべきなのか悩んでいたのでとても参考になりました♪ 体育祭&来年に向けてまずはやっぱり自分自身のペースをつかむ所から始めたいと思います!!!!