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ジョギング時の心拍数と体脂肪減量について
kensu7の回答
- kensu7
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ポラールの心拍計を使用してます。早歩きのぺースで３ヶ月ぐらいは１６０－１７５の高い数値でしたが、心肺機能が鍛えられたのか現在は１４５－１５０ぐらいで推移しています。７５kgの体重は半年目でも変化なしです（くやしい）
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お礼
私もポラールです。 早歩きだと120くらいで，「遅い」のアラームがなります。 で，走り出して自分の中で適切なスピード？と思われる速度になると 175くらいになっているんですよ。 もっとトレーニングすれば変わるんですかねぇ