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ベンチプレスの平均
timeupの回答
- timeup
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私の周りに人のことを書いてみます。 ベンプレだと、自分の体重を上げられて一人前って事らしいです。 試合に出ている友人は、２倍程度を上げています。 ５５キロで１１５キロ程度みたいです。 ７０キロ８０キロだとインクラインベンチで持久力UPに使う程度の重量かと思います。 フラットだとアップに使う程度です。 試合に出るなどで無ければ、体重６０キロなら、後１０キロ程度できれば十分かと思いますよ。 一日何トンを一つのフォームで上げたかで、私は考えています。
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