- ベストアンサー
バカでも続くエクササイズ、或いはダイエット法
manakana55の回答
- manakana55
- ベストアンサー率0% (0/2)
私は1ヶ月で11kgのダイエットに成功しました。 とりあえず今のところはリバウンドもありません。 これまでは、沢山のダイエットに挑戦して失敗してきました。 で、分かったことがあります。 少しでも、無理・我慢を伴うダイエット法は絶対に成功しないということ！ 私がやっと出会えたダイエット法は、運動しなくて、お腹いっぱい食べてといった感じ。 こんなにストレスフリーなダイエットは初めてでした。 それが、『ファッションモデルの方が日常生活のなかで実践しているダイエット法』でした。 このダイエット法が、私を太っているという苦しみやコンプレックスから解放してくれました。 今では、毎日が楽しくて、大好きだった洋服をたくさん買っています。
関連するQ&A
- ダイエット(足痩せについて)
私は高校三年です。身長が162cmで、体重が60kgの ものすごいデブです。 ２週間くらいダイエットを続けていますが、 全くといって良いほど効果がないです。 やっていることは、筋トレ(腹筋、背筋、つま先立ちを150回)と、 ウォーキング(20分くらい)、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、 をやっています。 体重、ウエスト、太もも、ふくらはぎを毎日測っていますが、全然 変わらないです。 食生活は特に変えず、食べ過ぎと間食には気を付けています。 私のダイエットのやり方では、痩せないのでしょうか？ 教えてほしいです。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中3 ダイエット法を教えてください!!!
初めての投稿なので、迷惑をかけてしまうかもしれませんがお願いします。私は去年の11月からダイエットをして59kg→50kg(一時期）まで落としました、その時は夕食のみ炭水化物をとらない、間食禁止、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て…30回から初めて今は各100回）などをやりました。 それで最近になってそのダイエット法で落ちなくなり、スープダイエットを1週間やって50kgまで落としました。 その後、初めのダイエット法&スープダイエットをやめて普通の食生活&筋トレをしだした時はよかったのですが、1回暴飲暴食して、そこから落ちなくなりました。 だから、新しいダイエット法を探しています。 文化部なのであまり動きませんが、炭水化物を抜くのは辛いので、そのダイエットはしたくありません。聴いた話だと、主食を抜くのはよくないとも聞いたので。 継続して出来る、学生でも出来るダイエット法を教えてください。 お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 健康的なダイエットについて
健康的なダイエットについて 私は今ダイエットを していますが、 このダイエット方法で いいのか不安です 方法 朝:しっかり食べる (ご飯一膳、納豆とサラダ) 昼:ふつうに食べる (野菜炒め、卵焼き ミニハンバーグ、おにぎり1つ) 夜:少なめに食べる (ご飯一膳の3/1、サラダ、 おかず3/1) 飲み物はお茶しか 飲みません 間食もしませんが ストレスが溜まるのが 嫌なのでフルーツを少し 食べるときがあります。 運動は30分の ウォーキングと 週３の体育の授業 あと筋トレ (腹筋50回、背筋50回) お風呂上がりに 柔軟もしています。 食事や運動に 問題あるでしょうか？ 身長:157cm 体重:49kg 目標:45kg よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- このダイエット法間違ってますか？
・朝 コーンフレーク ・昼 パイナップル、うどん ・夜 豚と白菜の鍋 ＋腹筋、腕立て、二の腕運動 出来るだけこのような食事をしています。 高カロリーを食べ時は、夜の食事を極力減らしたりしています。 ですが全く体重が落ちません。 腹筋をしているので、お腹周りは微妙に引き締まってきたものの、164cmで59kgのままです(´_`) 何か間違ったダイエットをしているのでしょうか？ 良ければ何かアドバイスください。 特に二の腕とお腹周りが痩せたいです
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 見た目のダイエット
今私は身長が164cm、体重50kg、体脂肪20%、B85、W64、H87、服はトップスが7～9号、スカートが7号です。ジーンズは25か26インチで、太ももが太いです…。 実は今、妹に「50kg超えたらまずいかもね～」と言われて焦っています。 確かにここ最近太ってきたなと思っていたのですが(以前は47kgキープ)、体重の割に細くないので、見た目を痩せたいなと考えましたがイマイチ方法が分かりません。何かオススメの方法はありますか？またはダイエットしなくても大丈夫な体型でしょうか？ ストレスがたまると過食症みたいにどか食いから嘔吐をする性格なので、極端な食事制限はなるべくしたくないのですが…。 今やっているのは朝と夜の腹筋と背筋30回ずつと、間食をしないようにしています。 アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについてのアドバイスをください・・・！
初めまして。ダイエットについてのアドバイスをいただきたく質問させていただきました。 年齢：１７（高２） 身長：160ｃｍ 体重：64kg ウエスト：64cm ヒップ：？ バスト：75C～D 現在海外の高校（＋寮）で生活しています。 海外に留学してきてもうすぐ1年になるのですが、一年前に比べて10ｋｇ太ってしまいました・・・・。 常日頃から気にしていたのですが、この間ついに66ｋｇになり、BMIが肥満度１になってしまったので、いい加減ダイエットしようと思い立ち、実行して1か月と1週間になります。 今やっているダイエットとしては ・食事を野菜中心＋適度にお肉を食べる/一日1800ｋcal以内に抑える ・炭酸飲料・ジャンクフード、間食の禁止（どうしても駄目ならフルーツorナッツにしています） ・毎日寝る前に腹筋/背筋各120回ずつ（元バドミントン部で最近再開したので筋トレも兼ねています） ・週2回各2時間バドミントン です。 どうしても、寮に住んでいるということがあって食生活のコントロールが厳しいですががんばっています。今のところ成果としては体重が66→64kgと2kg減量に成功しています。 ですが個人的な目標としては、体重もさることながらプロポーションをよくしたいので、腹筋・背筋をやってみています。 Qこれらのダイエットは体の成長に影響を及ぼしているのでしょうか？悪影響があるのならやめようと思うんですが・・・。 Qなにか二の腕と太もも、ヒップに効くダイエットはないでしょうか？すぐに効果が出なくてもいいので、教えてください。 Q目標としては1か月１～２kg減量して、半年で10ｋｇ落としたいのですが、このメニューで可能でしょうか？ ぜひ回答よろしくお願いします・・・・・m(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの内容について
現体重は165cm57kgで、目標体重 50kgを目指してダイエットを始めようと思ってます。 理想としてはただ細いだけでなく適度に引き締まっている体型を目指したいのですが、下記のような内容のダイエットとだとどのくらいの期間で何kg痩せるのでしょうか。 また、変えた方がいいメニューなどがあれば教えていただきたいです。 朝食前 ・ストレッチ20分 ・踏み台運動30分 夕食前 ・ストレッチ20分 ・腹筋50×2回 ・ウエストひねり50往復 ・腕立て伏せ(立った状態で壁に手をつく)20×3回 ・背筋20×3回 ・スクワット10×5回 ・体幹30秒 食事は1日1000キロカロリー前後です。 年齢は19の女です。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエット
2ヶ月前からダイエットを始めました36歳の男性です。 ９５ｋｇから８８ｋｇまで落としましたが、 ８８ｋｇから８７ｋｇになり、次の日にはまた８８ｋｇへ逆戻りを繰り返し ８８ｋｇから全然体重が落ちなくなっています。いわゆるダイエット停滞期に陥っています。 週3,4日ジムで運動をし、間食を避けたり、食事は野菜から先に食べたりしています。 どうすれば体重が落ちるようになるでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 速効性のあるダイエット方法
速効性のあるダイエット方法を探しています。 過去にキャベツダイエットを試しましたが、値段が高い上、味がどうしても嫌で１日で断念してしまいました.... 現在は毎日腹筋背筋50回、２日に１回ランニング(1.5km程)をし、間食をあまりせず油っこいものもとらず、ご飯の量も少し減らしています。 1日の摂取カロリーは1200くらいです。(もっと少ないかも) これを1ヶ月以上続けているのですが、お腹の肉は落ちましたが体重が1kgしか減りません。 現在私は、156cm51kgです。 一番落としたい二の腕とお尻と太ももが全然痩せません.. 私は45kgまでは絶対痩せたいと思っています!!! ちなみに、一番体重が落とせた時で49.9kgです... 努力はしているのに報われない私をどうか助けてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の皮？とこれからのダイエット方法について。
私は２４歳女性で、４月からダイエットをしています。 当初は身長１４９．５ｃｍ、体重８２kg、体脂肪率４０％弱というとてつもない身体でした・・・。 そこからこの半年間、食事制限（バランスを考えた食事・１日おきの夜、ダイエットプロテインで置き換え）・運動（日々動く事を意識する・ラテラル１日５０分・ダンベルを使ったエクサササイズ・寝る前のストレッチ）など、上手にストレス発散しながらかなりストイックに取り組んできました。 それで現在、体重４８、２kg・体脂肪率２２％までダイエットできました。 実は悩みがあって、１６歳で体重６０kgの時に、妊娠出産をしており、その時にお腹の皮が破裂しそうなぐらい伸びました。私の身長で４０９０ｇの大きい子だったので仕方ないんですが・・・。妊娠中は全く太らなかったのですが、育児であれよあれよと太ってしまった次第です。どっちが原因だか分からない（どっちもかもしれません・・・）ですが、お腹の皮なのか脂肪なのか垂れちゃってます・・・。自分でも気持ち悪いと思います・・・。過去の質問を見たのですが、脂肪ポケットと言うんですね。手術でしか解決方法はないんでしょうか？？痩せてきて気になり始めた頃から意識的に腹筋や背筋などしてきて、体重が落ちるにつれて垂れてる部分は少しですが少なくなってる気がしますが、このまま続けていればなくなる可能性はあるのでしょうか？？もし何か効果的な方法があれば、ぜひ教えて下さい。 あと、最近愛用しているラテラルがついに壊れてしまって、色々考えた末、修理には出さず、ウォーキングとピラティス・ヨガに転向したいと思ってますが、前のように結果が出していけるか不安です。 これからのダイエットについて何かアドバイスあればお願いしたいです。 この半年間自己流でやってきたので、意見を聞くのは緊張しますが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ご回答ありがとうございました、お礼が遅れてしまい申し訳ありません。 >少しでも、無理・我慢を伴うダイエット法は絶対に成功しないということ！ そうですね…したくないです、無理と我慢。 >今では、毎日が楽しくて、大好きだった洋服をたくさん買っています。 わー、うらやましいです。私もいつかそんな喜びを味わいたい…頑張ります。