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ビリーズブートキャンプのスクワットをやりすぎて股関節が痛くなりました。
BillysCampの回答
- BillysCamp
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どうも、ボクもビリーズブートキャンプ経験者です。 ボクも似た様な状態になりました。ブートキャンプの動きの中に キックを交互にするようなものがあると思いますが、その動き をすると左足の付け根に違和感を感じるようになりました。 激痛というほどではありませんが、右足ほど強くキックができなく なった時期がありました。どやって治したかと言うと、ズバリ休養 です。 ブートキャンプは7日間で痩せる。という触れ込みですが、普段運動 していない日本人が7日で痩せるにはあまりにもキツイ内容だと思い ます。 痛みが出ないようにする専門的な方法はわかりませんが、僕の場合、 痛みが出たらまずは無理せず休むというのを心がけています。 多少間が空いても、ブートキャンプは続けてさえいれば必ず効果がでるからです。 事実インターバルを持ちながらも体は徐々に引き締まって きています。 専門的な回答ができず、参考にならなかったらすいません。
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