- ベストアンサー
室内で・・・
BillysCampの回答
- BillysCamp
- ベストアンサー率80% (4/5)
そんなときは今流行の「ビリーズブートキャンプ」でしょう。 ボクもこれで下っ腹を引っ込めることに成功しました。 また、「教えてGOO」の中でもいろんな人にお話しました。 一様場所はタタミ一畳分くらい？となっているので家でも できると思います。 普段運動していない人（ボクがそうでした。） には相当キツイ内容ですが、 これをまじめにやれば結構短期間で成果を出すこと ができると思いますよ。 https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true&GOODS_NO=65381 上記はショップジャパンのHPです。よければご確認ください。
関連するQ&A
- 脂肪燃焼
小さいときからお腹あたりに脂肪がついており最近増えてきたので近くのスポーツセンターに行くことになったのですが・・・・ あくまで脂肪だけ落とせればいいので スポーツドリンク 運動の種類など何が良いかわかりません。 体についてはまったくわからないので教えてください お願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 室内で出来るダイエット
最近、運動を全くしてなくてかなり太ってしまいました。 都合上、野外での運動やスポーツジムに通うのができませんので、室内で出切る手軽な運動をやろうと思っています。今回はダイエット機具・用品など抜きで頑張ろうと思います。 そして、やり始めた運動は…お腹周りのために腹筋、二の腕のための腕立て伏せの2種類です。 まだ、始めたばかりなので各10回程度です。 あと、太もも周りがとても気になるのですが室内で出来る有効な運動はどのような物がありますか？ ランニングなどが最適だとは思いますが野外なので厳しいです。 時間も深夜15分程度しか行えません。 短時間で出来る手軽なメニュー等があれば、提案してください。 余談なんですが…最近人気のDVD「ビリーズブートキャンプ」はどんな感じなのでしょうか？ 少し、興味を持っています。 効果・感想などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 室内で有酸素運動
脂肪を燃やすため有酸素運動をしてるんですが、外に行って走りに行くと必ず蜂に襲われます(笑)。 森みたいな場所で走っていたので。 それに季節はこれから寒くなっていくので室内で有酸素運動をしたいです。 ジムは近くにないです。 そこでこんなサイトをみたんですが http://icofit.net/studio/home_exercise/stationally_jogging.html その場ジョギング その場ジョギングとはどうやるんですか？ 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 室内運動
前に質問した者です。 脂肪(胸の周り おなか周り 横腹)を燃やすために室内で運動しています。 できれば外で走りたいんですけど、外に行くまでがだるくなってしまいます(時間もあまりないです)。 家ならすぐにできるし水分もすぐに補給できるんで室内で有酸素運動しています。 http://icofit.net/studio/home_exercise/index.html ここに書いてある通り、踏み台(自分はテーブル)を片足ずつ踏み台に足を乗っけて降ろすという運動を３０分毎日やっています。 これは３０分外で走ったこと(あるいはウォーキング)と同じことをやっていると思っていいんでしょうか？ 外で走っている方はしんどいですが、家で音楽聴きながらやっている方が楽しく運動ができます。 そもそも有酸素運動は走る 歩くだけではないですよね？ この方法(上に書いた)の有酸素運動を続けていけば無駄な脂肪を落とすことは可能でしょうか？ 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果がある室内用運動器具を
効果が出やすい、使いやすい運動器具を教えてください。 テレビを見ると最近は色々な運動器具が次から次と出されてきています・・・が。 売れている製品があるのは解るのですが、本当に効果が大きいので売れているのか、単なる宣伝影響ではないかと思います。 実際はどの製品が本当に効果があるのか疑問があります。 運動不足のために足腰を鍛えたいのですが、室内でできて無理なくあまり運動時間を要しない、効果のあると思われる製品を教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動の時間について
有酸素運動は２時間やっていた時期があったんですが、こんなにやっても意味はあるんでしょうか？ 暇なときには音楽聴きながら２時間近くやってしまいます(上半身の脂肪を落とすために)。 どうでしょうか？時間が長ければそれだけの効果はでできますかね？ 教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 室内運動器具（家庭）
エアロバイク・ステッパー・ランニングマシーンといろいろありそうです。 今までは良く歩いてました。それなりに効果はありました。 最近は天候に左右されるし、交通事故も多いので、歩くペースは落ちています。太り気味。 室内運動で、ダイエット効果と、筋力のためにはどれが良いでしょうか？ 使った経験など紹介してください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ホットヨガの消費カロリー
学生時代は運動部に入りバリバリスポーツしていましたが、現在は仕事に追われ、 スポーツをする暇もなくなり、疲れはたまるばかりの毎日です。 先日ふと計ってみた体脂肪、なんと３５％近くもありました！！ このままでは生活習慣病まっしぐらなので、近くに新規オープンした ホットヨガサロンの体験コースにいってきました。 1時間のホットヨガは思った以上にきつく、「これをがんばれば体脂肪落とせるかも！」と 安易に思ったのですが、 はたして1時間のホットヨガ、どのくらいのカロリーを消費できるのでしょうか。 見当もつかないので、教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）