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太股の…

太股の内側の贅肉がどうしてもなくなりません。 内側の肉に効果的なダイエット方法を教えてください。

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  • kanako18
  • ベストアンサー率0% (0/0)
回答No.3

こんばんは☆ 私も太股の贅肉に悩んでました。 自分にとても効果があったのが、自転車でした! 月並みなのかもしれないですが、通勤を自転車で30分・週5日。 続けて、2ヶ月くらいで少し隙間が出てきました☆ つま先部分だけをペダルにおいてこぐと、すごく内腿に効きます。 全身やせるともっと嬉しいけど、なにより太股が細くなった、 足にとても効くダイエット法だと思います。 筋肉の付きすぎないように、気を付ければとってもオススメです。

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  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんばんは 壁に手をつき姿勢よく立ちます 両足のかかとをつけ出来れば両足のつま先を180度開きます 最初は膝をかるく曲げてかかとだけきっちりと かかと同士をつけてくださいね 安定感悪いですから 壁などに手をついて 膝を伸ばして立ち上がります そのときにお尻に力を入れて お尻のお肉を前に持ってくるような感じで お尻を突き出さないこと お腹を突き出さないように まっすぐ立ちます そのとき、頭のてっぺんを引っ張られている感覚で これを毎日お風呂上りの体が温まっている時に 30回ぐらいしてください 息を止めないで自然な呼吸で 効果はすぐには出ませんが 頑張って

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  • psyfo
  • ベストアンサー率26% (45/172)
回答No.1

どうしても、というのは何をやったのか説明してください。 尚、運動と食事制限以外はほとんど効果無いと思ってください。

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