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ダイエット中の体重増加の原因とは？
supatiki1の回答
はじめまして！ 参考になるか分かりませんが・・・・・ まず、エネルギーの摂取に気をつけているようですが、 カロリーを抑え過ぎるとダイエットを成功させる以前に体が心配です。 美容のためにもですが、健康的に痩せなければ意味がないですよね？ そのために、摂取バランスが必要不可欠だと思います。 炭水化物ダイエットは、私の知っている限りでは痩せれます。 私の友人は２ヶ月半で４２キロ痩せました。 あ。栄養バランスを崩すのでオススメしませんけどね。 でも、その友人は肉類は平気で食べます。 ラーメンのスープなんかズルズル飲みほしますが、痩せてます。 体脂肪が減っているのに体重は増えている。 ・体重が増える＝ 運動の原因もあると思います。 ・体脂肪は減る＝ カロリーや炭水化物を控えているからと思います。 筋肉は脂肪よりも重たいです。 毎日運動すれば筋肉がつきますから、それが理由かもしれませんよ＾＾ 食事でカロリー抑えて運動続ければ筋肉は付きます。 カロリーが足りないから、運動すれば体内の脂肪が燃えていきますし、 脂肪が燃えていけば、体脂肪率は下がりますよね。 でも、バランスボールなどで腹筋使ったりして運動していれば、 おのずと筋肉は全身についていくと思います。 体脂肪が減ったのは、痩せたってことだと思います＾＾ バランスボールは、結構筋肉付くと思いますよ。（多分） 気になるサイトがあったので、一応載せておきますね。 参考になれば幸いです。
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