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手軽な有酸素運動
腹筋を鍛えるために、筋トレなどを行っています。有酸素運動も効果的ということを聞いたのですが、どういったものが効果的でしょうか？手軽に出来るようなものを教えてください。
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手軽な有酸素運動でしたら、踏み台昇降がいいと思います。 ↓のサイトがとても参考になります。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/
お礼
ＵＲＬの方、参考にさせていただきました。「踏み台昇降」は、試しにやってみます。ありがとうございました。
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