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下半身太り！痩せた方教えて下さい！
ryu47の回答
- ryu47
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引き締めるには有酸素運動による遅筋のトレーニングがいいと思います。 ジョギングなら早く走るのではなく、ゆっくりでもいいので長く走ることを心がけてくださいね。
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