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ひざを痛めるのが怖い
timeupの回答
- timeup
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靭帯は筋肉と違い、体液循環が少ないので鍛えることも難しいのですが、 医学的には破壊すると治らないとも言いますが、構成物質を根気よく食べ続けることで強化されるようです。 また、同化させるのに微量栄養素が必要ですが、現在の食材だといくら気をつけてもそれらがもともと少ないので、普通の生活なら大丈夫でもアスリートには不足気味になりますので、多めに食べるか、サプリで補充することをお勧めします。 私もいろいろ運動はしているので、食事でもとりますが、脂質がオーバーする恐れが多いので、各種サプリを長期間使用しています。 具体的には薬局で直接に相談されるのが良いでしょう。 私は海外製品を使っていますが、物にもよりますが、国内製品の方が高いが短期間で効果が出る感じがします。 長期間連続使用の場合は、徐々に値段の安い外国産にシフトしたら如何でしょう。
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