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腰痛との付き合い方
980cmpssの回答
- 980cmpss
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事故による怪我で、寝たきり寸前の状態から、数年をかけて復活中の者です。回復過程では腰痛で寝込んだ経験もあります。 医療関係の情報につきましては、当方が医療者でないこと、並びに医療者であってもメール情報で正しい診断が出来ないことから、一般的な参考情報であり、利用はご自身の責任であることご確認ください。（文章が硬くて申しわけありません） 私の経験範囲（私自身、家族、知人）では、多くの腰痛が、仙腸関節の不具合に原因があると思われます（仙骨：腰椎を支えている骨で尾骨につながる）。現状でも、右足に荷重がかかると右仙腸関節に圧痛（触ると痛い）が発生します。さらに進むと立っているだけで、仙腸関節に痛みが出ます。 また、仙腸関節の異常が痛みの直接の原因である場合にも、元々の原因は、生活習慣（運動不足や偏った姿勢等）にある場合が多いようです。従って、回復には、仙腸関節の整復と共に、普段から正しい姿勢で良く歩くといった養生の要素が重要になると考えられます。（歩行を勧められている意見の方もおられますね） 現状で私が行っている養生のうち腰部に関するものは、（１）腰部の氷冷（氷水の入ったポリ袋で仙腸関節付近を冷却する）（２）歩行訓練（約1時間）（3）仙腸関節面に圧力を加える姿勢訓練 が基本となっています。 私の場合は、左右の仙腸関節の壊れ方のパターンが異なっていますので、歩行時の歩幅、や足の運び方なども治療者から左右おのおの指定されます。歩行運動においても、状態が悪い場合は、仙腸関節の状態に応じた対応が必要であるということです。 腰を冷やす！！なんてことを！！と思われるかもしれません。一般の解説書などでは、腰痛の急性期は冷却、慢性期は温熱となっているものが多いようです。 私の場合、事故後、整形外科では、温熱と牽引でしたが、残念ながらしだいに悪化し、自主的に中止しました。冷却を数年続けていますが、冷やして悪くなったことはありません。具合が悪くなると、腰（お尻の上の方）が熱くなってくるのが、手で触るとわかります。冷却することは、この熱を取ってやるということになります。こういえば、合理的であることが分かりやすいかと思います。 長くなりましたが、私が治療して頂いている医学体系の一部が、参考URLに紹介されていますので、詳しくはそちらをご覧下さい。 HP開設責任者の方には、この場にURLを紹介することには了解を得ています。 （私自身の治療をして頂いている方ではありません） hinacoさんはじめ、腰痛でご苦労されている方が、その方に合った、正しい養生法で回復されますこと、祈っております。
- 参考URL：
- http://fukutai.hoops.ne.jp/
- 専門家関本 初子（@okbabyco） 保育士・保育アドバイザー
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