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体力の衰え？
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- timeup
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24歳で週一だとかなり心配ですね。 何が原因かはこれだけの情報では分かりませんから、具体的方法も提示できる人はいないでしょう。 現在の生活状態とか食事内容、過去歴（病気の）、家族歴（病気の）や検査結果等等なるべく多くの情報があれば、答えやすいです。 体力づくりもそう簡単なものではありません。 動けばよいなんてものではないですから。
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補足
2年ほど前からパニック障害になりそこから うつ病を併発して当分 家に引きこもってる期間がありました。 最近になって外出できるようになったとこです。 食事内容は栄養も偏らずにバランスよく取れています