ぎっくり腰の時、どうしましたか？

質問

最近ぎっくり腰を経験しました。

痛いの辛いの情けないの。何よりも、まさか自分がとショックでした。初めての経験だったのでネットで効果を検索。気孔やら鍼やら整形外科やら試してみました。安静にという話もあれば、動いた方がいいという意見もあり。

結局何が良かったのか分からないまま、2週間過ぎても痛みは完全に消えていません。

再発性が高いらしいので（私はヘルニアではないとのことでしたが）、次にきたときには最高最短の対処ができたらと思います。そこで皆さんの対処法を教えてください。

１、ぎっくり腰になったとき、何をしましたか？
（鍼とか整骨院とか整体とかカイロとか注射とか）

２、やった結果はどうでしたか？
（すぐにすっきり痛みが消えたとか、3回目に消えたとか、余計ひどくなったとか）

３、再発しましたか？した方はどのくらいたってから再発しましたか？
　しなかった方は、何か再発防止対策をしていますか？

お時間ある方は、どんな風に発症したのか。どんな症状だったかとかまで教えていただけると嬉しいです。自分の症状と照らし合わせたいので(^^)
（仕事中に座ってたら急に、とか。痛いが動ける、倒れこんで救急車、とか）

お時間ありますときに、よろしくお願いします(^▽^)/

回答No.10

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２２歳男性です。見てのとおり若者といえる分類だと思うのですが、ぎっくり腰をしてしまったことがあります。
　まずぎっくり腰になったきっかけは米俵を運ぶ作業をしたときでした。やはり運ぶ姿勢が悪かったのでしょうね。その日の夜、腰に違和感を覚えたのですが、そのまま寝ました(マッサージをするべきだったのかもしれません)。次の日朝、顔を洗うときにくしゃみをしました。それでアウトです。情けない姿を２日間さらしました。
　そのときにしたことはまずやはり病院いきました。そしてヘルニアでないことを確認、シップとコルセットをもらいました。その結果上に書いてあるとおり、とりあえず２日間で満足に歩けるようになりました。ただ痛みはしばらく(一週間ぐらい)続いた覚えがあります。
　また再発というか、立てないほどではないが、時々結構な痛みが来るときがあります。大体そのときは変な自転車の乗り方をした(特に坂道)とかくしゃみの仕方を間違えた（くしゃみは思いっきりのけぞったほうがいいです、あまり腰を動かさないでおこうとするとなおのこと負担がかかると気づきました）。絶対にやってはいけないことは腰を叩くことです。悪化しました。
　最近の予防法はもっぱら背筋です。ただ痛いときにしてはいけません。

　色々書きましたが、専門家ではなく、自分の体験からのことなので、正確性には欠けるかもしれません。また確かに苦しい体験でしたが、情けない姿になることで、自分の性格が丸くなるひとつの契機だったので、今ではある意味でよかったと思っております。

お礼

22歳でぎっくり腰ですか！？年齢ではないのかと思えてきますね。

　引っ越しで発症の方が他の回答にありましたが、米俵とは・・・。私も違和感がスタートでした。そこで何かをすれば良かったのですが、放っておいたら立ち上がった瞬間にメリッ。くしゃみは多いですね。

　2日で歩けるように、痛みは1週間ですか。腰をたたくのは分かります！私もやっちゃいました。痛いところを探すのにトントントンと叩きまくって悪化。「ここが痛いのかな・・・ぐりぐりぐり」で悪化。気孔に行った時にも気持ち良かったのですが、最後に腰をパーンと叩かれたときには「やめてーーー」と心で叫びました。

　体験からの言葉は心に響きます。辛さが文字にこもっていますよ(^^)　予防は背筋ですか。怖くて背中をのけぞらすなどまだとても・・・。

　とても参考になりました。ありがとうございました(^▽^)/