不安がとまらない。

質問

よろしくお願いします。
1つの不安が治まれば、また次から次に不安がででくる。
しかも、その不安というのは、自分の勝手な思い込み、妄想みたいのからくるのがほとんどです。
心療内科に通院しています。うつ病、パニック障害、強迫性障害と診断されています。病気と今回の件が関係あるかわかりません。
1つ例をだしますと、父親のタバコを無断で吸ってしまった。空だけになってしまった。別にいいよ。と言っていましたが、何か態度がへんだなあ。そんなことろから不安に陥る。根拠がないですからね。
やはり思考回路が、おかしくなっているのかもしれない。
主治医にも話をしたんですけど時期に良くなるでしょうとのことでした。
こんな些細なことで、思い込みや妄想などによって不安になるのはもう嫌です。こんな体験したことのある人なんかいるのかなあ。
少しでも気持ちを楽にして生活していきたいです。

回答No.3

pontamana

僕は毎日そうですよ。
薬で多少は抑えられますが、完全に収まるまでにはちょっと時間がかかるかも知れないですね。
多分パニックの予期不安やうつから来る不安発作、強迫性障害から来る恐怖観念、いろいろなものが重なってしまってグルグル周ってるんですよ。僕と良く似てます。
軽く言ってしまうと・・・そのうち慣れます。ある程度。だから気にしないことが一番。
薬の力も借りて、ちょっとずつ収まるのを待ちましょう。

僕は夜９時を過ぎると明日会社にいけなくなるかも・・・ねなきゃって不安になります。おかげで遊ぶことも深夜のＴＶも見れません（ＴＴ）
解決策を見つけるとフッと消えることもあるので参考までに。
僕の場合、パソコンに録画しておけばいいや！！です。おかげでＨＤＤはパンク状態ですが（￣￣；）

タバコを空に・・・買ってくればいいや・・です。気楽に考えましょう。

意味のない不安の時は音楽などがいいですよ。僕は車の中で好きな曲を熱唱！！

なにか自分なりの対処方法を見つけましょう。きっとなにかありますよ。

参考になれば幸いです。