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栄養ドリンクをやめたい
wakamotoの回答
- wakamoto
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栄養ドリンクよりはサプリメントの方が良さそうですね。ビタミンＢ群（特にＢ1）とマグネシウムなどのミネラル、クエン酸に切り換えてみては。 デスクワークが多くパソコン仕事なら、神経系の疲れと思われるので軽く運動して、神経系の疲れから身体の疲れに転化してぐっすり眠ると、一晩で疲れが回復しやすくなります。血行も良くなります。 血行が悪いと代謝機能が衰えて、疲労物質（乳酸）がいつまでも体内に蓄積されて疲労も解消されません。軽いストレッチ運動だけでも行うようにしてみてください。 http://takeda-kenko.jp/kirakira/vol21/tukare05.html 今の季節、シャワーだけで済ませてしまいがちですが、ゆっくりお風呂につかって汗をかく事も大事です。冷えも疲れや自律神経失調の原因になります。 疲れがとれない!? それは危険信号かも http://allabout.co.jp/health/shukanbyo/closeup/CU20060228A/ 「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本―ココロとカラダがすっきり変わるヒント http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9979505672 もちろん異常を感じたらきちんと病院で調べてくださいね。東洋医学も有効と思います。
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