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カロリーが低く食べ応えのある食べ物
kumatasoの回答
先日、雑誌の特集で「野菜スープ」が効果的とありました。 キャベツ半分、たまねぎ３玉、セロリ１本、トマトの水煮１缶を適当に切り、大きな鍋で全体がかぶるくらいの水を入れ、コンソメ１個、塩・コショウを入れて、野菜が柔らかくなるまで煮る。 これを夕食前に１皿食べると、食欲が抑えられます。あとは、お腹がすいたときにいつでも何杯でも食べていいそうです。 冷蔵庫に入れておけば1週間近く持ちますし、味に飽きたらカレー粉などを振ってもよし。 野菜は煮るとカサが減るし、低カロリー。 私は結構気に入っていて、1ヶ月くらい続けています。効果も出ましたよ♪ スープを切らしているときは、豆腐や納豆を食べてます。
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