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腸が・・・
noname#18303の回答
こんばんは。 とっても辛い思いをなさっているのでしょうね。かわいそうに。 私もすごくひどい便秘でして，実は便秘が原因の腹痛で 救急にかかったもこともあります。 いろいろ試していましたが （お書きになっているもののうちキダチアロエ原液以外は全部，そのほかにもかなりやりましたよ） やっぱりダメでしたし，病院の薬を飲み始めてからは まさに「管」なんじゃないかと私も思うことがありました（笑） いえ，今だから笑えるんですけどね。 20年以上の便秘が，ここ1週間生まれて初めて快調です。 リズムができつつある今日この頃♪ もしよろしければお試しください。 私が始めたのは ・飲むヨーグルト（ブルガリアヨーグルト「ＬＢ８１」というのです） ・ドライプルーン この2つです。どちらもスーパーの市販です。安価です。 プルーンは1日５～10個くらい食べているかもしれません。 （食べ過ぎるとおなか壊すらしいですから御注意を。でも多分 私たちのような超便秘の人は，一度おなか壊してでも全部出た方がいいと思っちゃいますよね） とにかく間食はせずに，仕事中とか小腹がすいたりとかしたら食べてます。 よーく噛んで。 ヨーグルトは朝と夜（つまり自宅にいる時間帯）に お茶を飲む代わりに飲んでます。多分1日に500ml～1リットル。 水分摂取として飲んでます。 あと心がけていることを書きますと ・朝食は必ず食べる（時間がないときはフルーツグラノーラかバナナ） ・夜トイレに必ず行く（朝時間が取れない人は夜のリズムを作っていいそうです） ・良く噛んで物を食べる（これ結構大事のようですよ） 最近調子がよくなって思うのは，やっぱり薬やファイバーみたいな 人工のものに頼っていては体が本来持つ力を出さなくなっちゃうということです。 体のためを思って，お肉は控えめに（それ以上のお野菜もとればOK） サラダにはカリカリジャコや豆をトッピングして栄養たっぷりにしたりしています。 そういうのも総じて体に好影響を及ぼしているかもしれません。 何が良いか分かりませんが，とにかくあまり気にしすぎないで 1ヶ月くらいやるつもりでされてみてはいかがでしょうか。 本当に悩んでいた私でも今のところ調子が良いので（嘘みたいです） ぜひぜひ同じように悩んでいる方に試していただきたいと思って わざわざ便秘の質問を検索して答えに来ました（笑） もし治ったら本当に幸せです☆彡
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